Notes
heute war unser Trainer ein Schwimm-Brett mit aufgeklebtem Zettel, dafür weiß ich noch ungefähr was wir gemacht haben (vlt habe ich was vergessen;)
war fast angenehmer, viel flottes, cool war es
2*(100m Kraul - 25m Brust - 25m Rücken)
8*25m Kraul schnell, [15"]
50m locker
10*50m Kraul mit Pool und Paddles, [20"]
50m locker
4*100m Lagen (D-R-B-K), [30"]
50m locker
6*25m Beine (D-K-R-K-B-K)
50m locker
4*(150m Kraul - 25m Brust - 25m Rücken)
100m locker