Notes
Marius für seine sub10 pacen, Dani hat uns am Rad begleitet, ziemlich gute Bedingungen, leichter Rückenwind, tolle Zeit von ihm mit 9:55
das Tempo habe ich ziemlich ideal getroffen und Pacing hätte wohl nicht viel besser sein können, die letzten 300m hat er mich dann noch ein paar Sekunden stehen lassen, da konnte ich nimmer mit, nach 1.5km hab ich es gespürt und die letzten 500m haben weh getan, ich bin auch mit mir zufrieden, dafür dass ich mich ganz schlecht gefühlt habe, es voll aus dem Training war und der letzte km unter 3:40 sechs Wochen her ist war das voll in Ordnung
mein Puls habe ich heute auch weit hinaufgebracht, superduper