Notes
gemeinsam mit Reini, Heli, Wolfi, Xander
startend bei 4:40/km immer 5 Runden auf der Schmelz, ~3min Pause, 20sec/km schneller
nicht sonderlich gut geschlafen und bis Mittag ziemlich damisch gefühlt, die 3:20 bin ich noch recht solide durchgelaufen, laut IMSB Mitarbeiter macht es keinen Sinn eine Stufe anzulaufen, die man sicher nicht schafft, daher dann noch 3*400m fürn Reini, der die 3:00 durchgelaufen ist, Heli und Wolfi haben drei aufeinanderfolgende Runden mitgebissen, ich habe Pace gemacht, ab 3:20 dann Reini
ein paar Kommentare zum Test: die Mitarbeiter vom IMSB sind Würschtln, keine Einschulung zum Test, keine Erklärung, auch nicht auf Nachfragen wirklich gscheit, sie haben vor Ort herumüberlegt ob wir mit 4:40 oder 4:20 starten sollen, wenigstens eine Tabelle mit den 100m für die verschiedene Pace hatten sie und eine Piepsuhr hatten sie dann doch noch, Aufwärmdauer/intensität wurscht, Pausendauer wurscht, eigener Pulsgurt oder Gerät von ihnen auch wurscht (zB hat meiner am Ende der 3:20 193 angezeigt, im Nachinein MaxPuls 192 - siehe oben)
allgemeine menschliche Gepflogenheiten wie begrüßen, vorstellen und verabschieden sind sowieso Luxus, keine Ahnung wie oft sie das machen, aber so werden sie ihre Kunden nicht bei sich halten können, wenn man das Gefühl vermittelt, dass es um nichts geht
Werte:
4:40: 1.01 155
4:20: 1.32 165
4:00: 1.84 173
3:40: 3.57 183
3:20: 7.88 193