Notes
15min EL, Aufwärmübungen+LS+Steigerer, 1.6km, 8min Pause, 5*400m [1min mit 50m gehen + 50m jog], AL
Zeiten: 4:53 (3:03/km) --- 70 - 71 - 71 - 72 - 72
gemeinsam mit Roland, Patrick, Stefan und Jannis, also lauter krasse Typen und ich
zufrieden, nicht gut gefühlt in der Früh, Abschlusstraining für den indoor 3000er am Samstag, bin optimistisch, dürfte wohl eine PB werden ;)