Notes
gemeinsam mit Roland und Xander und ein paar jungen, die Garmin vergessen und einfach alles gemacht was Roland gemacht hat
EL, 12*200m mit 2-2.5min Pause gesteigertes Tempo 34"-30", AL
anfangs noch recht locker, aber die letzten waren dann schon eher zach und viel mehr wäre nicht mehr gegangen