Notes
3 Durchgänge mit jeweils 20 WH, ging ziemlich gut, einzig meine Abduktoren, also die außen, die wollten gar nicht, das war die letzten Male immer so, ich schaffe nur einen Durchgang, weil die andere Seite so stark mittrainiert, dass dann einfach nix mehr gut, Wadenheber praktisch einbeinig gemacht und die linke Wade nur mitbewegt, bei zu viel Gewicht spüre ich sie noch
Auftrag an mich selbst: Physio finden, damit ich bei solchen Problemen hingehen kann und der das richtet