Default 10.1 mi
Race Pace 3 mi
Gen Aer + 8x100m 4 mi
General Aerobic 5.1 mi
Med-Long 12.1 mi
Run: 34.3 mi
General Aerobic 4 mi
Race Pace 5.1 mi
General Aerobic 7.3 mi
Med-Long 11.1 mi
Run: 27.5 mi
Race Pace 6.2 mi
General Aerobic 6.5 mi
Default 3.6 mi
Default 11 mi
Run: 31.2 mi
Default 4.3 mi
Default 5.1 mi
Default 0.9 mi
Default 13.2 mi
Run: 23.5 mi
Default 3 mi
Gen Aer + 8x100m 3 mi
Run: 6.1 mi
Easy / Recovery 3 mi
Default 5.6 mi
Easy / Recovery 5.6 mi
Run: 24.3 mi