Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
12/1/2009 Weights       3:00  
1/5/2011 Weights       0:05  
1/6/2011 Weights       0:05  
1/27/2010 Swim
IM circle pool
 Free Style 250.0 yd    
8/1/2011 Run   Default 0.4 mi 4:17 9:45
1/12/2008 Other   Default 0.5 mi 18:28 37:42
9/27/2009 Run   Default 0.6 mi 5:25 8:36
1/18/2008 Other   Default 0.6 mi 6:14 9:45
6/22/2010 Run   Default 0.8 mi 7:08 9:03
7/11/2010 Run   Default 1.0 mi    
6/23/2009 Run   Default 1.0 mi 10:01 10:07
8/14/2009 Run   Default 1.0 mi 9:08 9:14
1/7/2008 Other   Default 1.0 mi 7:18 7:18
5/19/2008 Other   Default 1.0 mi 6:16 6:17
11/28/2009 Run
Treadmill
 Default 1.0 mi 9:49 9:49
2/16/2011 Run   Default 1.0 mi 8:45 8:45
7/26/2009 Run   Default 1.0 mi 12:42 12:35
10/4/2009 Run   Default 1.0 mi 14:09 14:01
1/26/2010 Run   Default 1.1 mi 9:54 8:51
9/7/2010 Run   Default 1.2 mi 10:45 9:17
5/29/2009 Run   Default 1.5 mi 11:15 7:33
4/26/2009 Run   Default 1.9 mi 17:33 9:12
1/27/2011 Run   Default 2.0 mi 21:15 10:25
2/14/2011 Run   Default 2.1 mi 21:08 10:16
2/15/2011 Run   Default 2.1 mi 21:51 10:34
6/14/2010 Run   Default 2.1 mi 20:24 9:49
7/13/2010 Run   Default 2.1 mi    
5/21/2009 Run   Default 2.1 mi 16:56 8:00
9/24/2010 Run   Default 2.1 mi 21:33 10:11
6/23/2009 Run   Default 2.2 mi 20:31 9:22
5/19/2008 Other   Default 2.4 mi 20:15 8:33
8/31/2008 Other   Default 2.6 mi 20:17 7:52
2/17/2010 Run   Default 2.7 mi 27:05 10:02
6/6/2009 Run   Default 2.8 mi 30:00 10:55
11/20/2008 Other   Default 2.8 mi 25:44 9:22
8/25/2010 Run   Default 2.8 mi 27:07 9:52
10/16/2009 Run   Default 2.8 mi 25:47 9:21
2/23/2010 Run   Default 2.8 mi 26:37 9:37
3/27/2009 Run   Default 2.8 mi 26:14 9:27
9/14/2009 Run   Default 2.8 mi 27:18 9:50
5/27/2009 Run   Default 2.8 mi 26:01 9:20
9/29/2010 Run   Default 2.8 mi    
1/27/2011 Bike   Default 2.8 mi 11:31 4:07
4/29/2010 Run   Default 2.9 mi 26:42 9:17
7/6/2009 Run   Default 2.9 mi 26:41 9:13
6/19/2009 Run   Default 2.9 mi 30:00 10:15
7/8/2009 Run   Default 3.0 mi 27:50 9:17
11/30/2009 Run
Treadmill
 Default 3.0 mi 26:03 8:41
12/1/2009 Run
Treadmill
 Default 3.0 mi 25:13 8:25
7/7/2010 Run   Default 3.0 mi 29:24 9:46
8/3/2010 Run   Default 3.0 mi    
8/4/2010 Run   Default 3.0 mi    
1/26/2008 Other   Default 3.0 mi 22:53 7:35
1/16/2010 Run
Treadmill
 Default 3.0 mi 30:00 9:55
8/1/2010 Run   Default 3.0 mi    
5/20/2011 Run   Default 3.1 mi 29:59 9:44
9/23/2009 Run   Default 3.1 mi 31:11 10:08
5/27/2011 Run   Default 3.1 mi 27:57 9:05
5/26/2011 Run   Default 3.1 mi 29:07 9:28
11/5/2009 Run   Default 3.1 mi 29:15 9:29
6/27/2009 Run   Race 3.1 mi 22:36 7:18
9/13/2009 Run   Race 3.1 mi 22:43 7:20
10/4/2009 Run   Race 3.1 mi 22:08 7:09
10/29/2009 Run   Default 3.1 mi 28:20 9:09
1/8/2010 Run   Race 3.1 mi 26:51 8:40
5/2/2010 Run   Default 3.1 mi 48:12 15:33
1/5/2011 Run   Default 3.1 mi    
1/6/2011 Run   Default 3.1 mi    
1/7/2011 Run   Default 3.1 mi    
1/18/2011 Run   Default 3.1 mi    
6/16/2010 Run   Default 3.1 mi 29:56 9:40
7/19/2010 Run   Default 3.1 mi 31:25 10:08
5/25/2011 Run   Default 3.1 mi 30:07 9:43
8/12/2010 Run   Default 3.1 mi 32:59 10:39
5/24/2011 Run   Default 3.1 mi 32:21 10:27
5/23/2011 Run   Default 3.1 mi 33:22 10:46
8/18/2010 Run   Default 3.1 mi 29:51 9:38
1/2/2008 Other   Default 3.1 mi 27:15 8:46
2/3/2008 Run   Race 5.0 km 22:06 7:07
6/5/2009 Run   Race 5.0 km 21:50 7:02
12/4/2010 Run   Race 5.0 km 24:32 7:54
1/1/2009 Run   Default 3.1 mi 27:19 8:48
2/3/2008 Other   Default 3.1 mi 22:03 7:06
8/14/2008 Other   Default 3.1 mi 24:24 7:51
11/16/2008 Other   Default 3.1 mi 25:12 8:07
4/26/2009 Run   Default 3.1 mi 22:29 7:14
9/3/2008 Other   Default 3.1 mi 24:22 7:51
8/12/2008 Other   Default 3.1 mi 24:12 7:48
11/8/2008 Other   Default 3.1 mi 27:30 8:51
11/15/2008 Other   Default 3.1 mi 27:36 8:53
8/19/2008 Other   Default 3.1 mi 23:25 7:32
8/5/2008 Other   Default 3.1 mi 26:10 8:25
8/17/2008 Other   Default 3.1 mi 24:46 7:58
3/30/2008 Other   Default 3.1 mi 22:23 7:12
8/18/2008 Other   Default 3.1 mi 23:59 7:43
8/25/2008 Other   Default 3.1 mi 23:20 7:31
8/21/2008 Other   Default 3.1 mi 23:14 7:29
8/27/2008 Other   Default 3.1 mi 23:27 7:33
1/12/2008 Other   Default 3.1 mi 28:30 9:10
5/20/2009 Run   Default 3.1 mi 32:22 10:25
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