Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
11/23/2015 Run   Default 1.0 mi 7:20 7:04
12/11/2013 Run   Default 0.9 mi 6:19 7:02
3/13/2014 Run   Default 0.9 mi 6:19 7:02
3/7/2014 Run   Default 0.9 mi 6:20 7:02
1/27/2014 Run   Default 0.9 mi 6:20 7:02
2/6/2014 Run   Default 4.0 mi 28:07 7:02
11/5/2013 Run   Default 4.0 mi 28:08 7:03
3/29/2015 Run   Default 2.7 mi 18:58 7:04
2/12/2013 Run   Default 0.9 mi 6:20 7:03
4/4/2013 Run   Default 4.0 mi 28:10 7:03
3/24/2015 Run   Default 2.8 mi 19:27 7:03
3/20/2014 Run   Default 0.9 mi 6:20 7:03
11/19/2013 Run   Default 0.9 mi 6:21 7:03
4/22/2014 Run   Default 0.9 mi 6:21 7:03
9/19/2012 Run   Default 1.0 mi 7:03 7:04
3/16/2016 Run   Default 0.3 mi 1:58 7:04
1/29/2014 Run   Default 4.0 mi 28:14 7:04
9/12/2011 Run   Speedwork 2.7 mi 18:43 7:04
5/28/2013 Run   Default 0.9 mi 6:21 7:04
11/26/2013 Run   Default 4.0 mi 28:14 7:04
3/21/2014 Run   Default 0.9 mi 6:22 7:05
3/12/2014 Run   Default 1.0 mi 7:09 7:05
1/16/2013 Run   Default 0.9 mi 6:22 7:05
12/16/2013 Run   Default 0.9 mi 6:22 7:05
3/24/2016 Run   Default 0.3 mi 1:55 7:06
3/17/2014 Run   Default 0.9 mi 6:22 7:05
7/30/2013 Run   Default 0.9 mi 6:23 7:06
2/5/2014 Run   Default 4.1 mi 29:03 7:07
8/30/2013 Run   Default 0.9 mi 6:23 7:06
12/10/2012 Run   Default 0.9 mi 6:23 7:06
2/7/2013 Run   Default 0.9 mi 6:23 7:06
2/28/2014 Run   Default 0.9 mi 6:23 7:06
9/26/2013 Run   Default 0.9 mi 6:24 7:07
6/28/2014 Run   Default 4.8 mi 34:24 7:07
3/19/2013 Run   Default 3.5 mi 24:43 7:07
11/19/2012 Run   Default 0.9 mi 6:24 7:07
11/18/2013 Run   Default 0.9 mi 6:24 7:07
10/5/2015 Run   Default 5.4 mi 38:39 7:08
4/30/2014 Run   Default 0.9 mi 6:24 7:07
9/13/2012 Run   Default 1.0 mi 6:46 7:07
2/4/2016 Run   Default 1.0 mi 6:46 7:08
11/23/2011 Run   Default 4.0 mi 28:29 7:08
9/25/2013 Run   Default 0.9 mi 6:25 7:08
10/6/2015 Run   Default 4.0 mi 28:46 7:09
11/17/2015 Run   Default 4.1 mi 28:57 7:08
5/16/2013 Run   Default 0.9 mi 6:25 7:09
4/8/2013 Run   Default 0.9 mi 6:26 7:09
8/1/2014 Run   Default 1.0 mi 7:06 7:11
9/7/2012 Run   Default 0.9 mi 6:26 7:09
1/11/2016 Run   Default 0.5 mi 3:52 7:10
8/7/2013 Run   Default 1.0 mi 7:17 7:09
1/26/2016 Run   Default 1.0 mi 6:57 7:10
12/14/2012 Run   Default 0.9 mi 6:26 7:09
3/19/2014 Run   Default 0.9 mi 6:26 7:09
3/18/2014 Run   Default 0.9 mi 6:26 7:10
10/10/2013 Run   Default 0.9 mi 6:26 7:10
8/30/2013 Run   Default 1.0 mi 6:56 7:09
1/8/2016 Run   Default 5.5 mi 39:23 7:10
10/5/2010 Run
Guildford - 3 mile loop
 Tempo 3.0 mi 21:29 7:10
11/17/2013 Run   Default 8.0 mi 57:19 7:10
3/6/2014 Run   Default 0.9 mi 6:27 7:11
2/1/2013 Run   Default 0.9 mi 6:27 7:11
2/10/2014 Run   Default 0.9 mi 6:27 7:11
1/12/2016 Run   Default 0.9 mi 6:41 7:12
11/10/2015 Run   Default 1.0 mi 6:55 7:12
1/25/2016 Run   Default 1.0 mi 7:17 7:13
2/7/2013 Run   Default 0.9 mi 6:38 7:13
11/5/2013 Run   Default 0.9 mi 6:28 7:11
7/17/2013 Run   Default 0.9 mi 6:28 7:11
10/9/2013 Run   Default 0.9 mi 6:28 7:11
9/24/2013 Run   Default 1.0 mi 7:14 7:10
11/11/2015 Run   Default 2.8 mi 19:44 7:11
2/28/2014 Run   Default 4.0 mi 28:54 7:12
10/29/2013 Run   Default 1.0 mi 7:11 7:11
9/20/2012 Run   Default 2.4 mi 17:15 7:12
8/5/2013 Run   Default 1.0 mi 7:22 7:14
9/19/2012 Run   Default 2.5 mi 17:52 7:13
10/15/2013 Run   Default 4.1 mi 29:22 7:12
9/19/2012 Run   Default 1.0 mi 7:09 7:14
11/19/2015 Run   Default 1.0 mi 6:54 7:11
9/12/2013 Run   Default 3.0 mi 21:36 7:12
5/8/2014 Run   Default 0.9 mi 6:45 7:11
3/22/2016 Run   Default 2.6 mi 18:41 7:13
3/13/2013 Run   Default 0.9 mi 6:29 7:13
1/4/2013 Run   Default 0.9 mi 6:29 7:13
3/29/2016 Run   Default 1.2 mi 8:33 7:15
11/25/2013 Run   Default 4.2 mi 30:22 7:13
7/29/2013 Run   Default 0.9 mi 6:30 7:13
9/1/2012 Run   Default 10.0 mi 1:12:11 7:14
10/10/2012 Run   Default 0.9 mi 6:30 7:14
10/10/2012 Run   Default 0.9 mi 6:30 7:14
1/25/2016 Run   Default 0.9 mi 6:34 7:14
7/27/2011 Run   Default 6.0 mi 43:19 7:14
6/29/2010 Run
Guildford - 3 mile loop
 Easy 3.0 mi 21:40 7:14
9/14/2010 Run
Horsham - another 4 miler
 Tempo 4.1 mi 29:41 7:14
10/23/2012 Run   Default 1.8 mi 13:00 7:14
11/20/2015 Run   Default 5.4 mi 38:51 7:14
5/14/2012 Run   Default 6.0 mi 43:19 7:14
3/3/2014 Run   Default 0.9 mi 6:30 7:14
4/24/2014 Run   Default 0.9 mi 6:30 7:14
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