8/22/2014
4:27 PM
18.5 km
1:32:35.90
5:01 km
Newton 2012 Distance
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跑前：水+葡萄果汁
跑中：1支high5
跑后：500ml ForGoodnessShake
周三的Long Interval给大腿带来点刺激，而且这两天温度上去了，跑得比较辛苦，也觉得跑道上数据不太准。最后裤裆时实在是太饿了，就减了半迈。