Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/27/2022 Run
2022 Shanghai Marathon
Race 26.2 mi 4:05:49 5:50
11/25/2022 Run
闵行体育公园
Easy 5.0 mi 46:21 5:46
11/22/2022 Run
treadmill
Easy 1.0 mi 10:27 6:30
11/21/2022 Run
treadmill
Easy 4.0 mi 36:38 5:42
11/20/2022 Run
闵行体育公园
Long 13.0 mi 1:52:54 5:24
11/18/2022 Run
treadmill
Easy 2.0 mi 18:30 5:45
11/16/2022 Run
闵行体育公园
Long Interval 8.0 mi 1:07:58 5:17
11/13/2022 Run
华翔绿地公园
Easy 9.3 mi 1:24:41 5:42
11/12/2022 Run
闵行体育公园
Easy 8.0 mi 1:16:10 5:55
11/10/2022 Run
徐家汇公园
Tempo 8.0 mi 1:09:43 5:25
11/8/2022 Run
闵行体育公园
Long Interval 8.5 mi 1:14:16 5:26
11/6/2022 Run
闵行体育公园
Long 14.0 mi 2:02:45 5:27
11/5/2022 Run
treadmill
Easy 4.5 mi 41:06 5:41
11/3/2022 Run
treadmill
Easy 5.0 mi 46:19 5:46
11/2/2022 Run
treadmill
Easy 5.0 mi 47:50 5:57
10/30/2022 Run
闵行体育公园
Easy 8.0 mi 1:18:45 6:07
10/29/2022 Run
闵行体育公园
Easy 6.5 mi 1:03:35 6:05
10/28/2022 Run
treadmill
Easy 4.5 mi 43:40 6:02
10/25/2022 Run
treadmill
Easy 5.0 mi 48:14 6:00
10/24/2022 Run
treadmill
Easy 3.0 mi 28:37 5:56
10/23/2022 Run
treadmill
Easy 4.5 mi 42:14 5:50
10/22/2022 Run
treadmill
Easy 2.0 mi 19:16 6:00
10/21/2022 Run
闵行体育公园
Easy 5.5 mi 54:13 6:08
10/20/2022 Run
treadmill
Easy 4.0 mi 38:56 6:03
10/18/2022 Run
treadmill
Easy 4.0 mi 38:11 5:56
10/17/2022 Run
treadmill
Easy 1.0 mi 9:32 5:56
10/17/2022 Run
treadmill
Easy 1.5 mi 15:07 6:16
10/13/2022 Run
treadmill
Easy 3.0 mi 28:06 5:50
10/12/2022 Run
treadmill
Easy 3.5 mi 33:16 5:55
10/11/2022 Run
闵行体育公园
Easy 6.0 mi 59:00 6:07
10/10/2022 Run
闵行体育公园
Easy 6.0 mi 59:41 6:11
10/9/2022 Run
闵行体育公园
Easy 8.0 mi 1:17:42 6:03
10/8/2022 Run
treadmill
Easy 3.5 mi 34:07 6:04
10/4/2022 Run
闵行体育公园
Easy 5.0 mi 49:17 6:08
10/2/2022 Run
闵行体育公园
Easy 4.0 mi 39:46 6:11
10/1/2022 Run
闵行体育公园
Easy 8.5 mi 1:21:16 5:57
9/30/2022 Run
闵行体育公园
Easy 4.5 mi 44:20 6:08
9/29/2022 Run
马路
Easy 6.0 mi 59:21 6:09
9/27/2022 Run
徐家汇公园
Easy 5.5 mi 51:03 5:47
9/25/2022 Run
闵行体育公园
Easy 10.0 mi 1:32:59 5:47
9/24/2022 Run
闵行体育公园
Easy 6.0 mi 1:13:16 7:36
9/22/2022 Run
湘湖
Easy 4.0 mi 55:11 8:35
9/20/2022 Run
马路
Easy 6.0 mi 58:42 6:05
9/19/2022 Run
马路
Easy 4.0 mi 39:01 6:04
9/18/2022 Run
马路
Easy 4.0 mi 39:06 6:05
9/12/2022 Run
闵行体育公园
Easy 5.0 mi 49:26 6:09
9/11/2022 Run
闵行体育公园
Easy 7.0 mi 1:06:06 5:53
9/10/2022 Run
马路
Easy 7.0 mi 1:09:39 6:11
9/8/2022 Run
徐家汇公园
Easy 6.0 mi 59:27 6:10
9/6/2022 Run
徐家汇公园
Easy 5.0 mi 49:10 6:07
9/5/2022 Run
小区
Easy 4.0 mi 37:52 5:53
9/2/2022 Run
闵行体育公园
Easy 3.5 mi 37:05 6:36
9/1/2022 Run
treadmill
Easy 2.5 mi 25:45 6:25
8/31/2022 Run
马路
Easy 4.0 mi 42:58 6:41
8/29/2022 Run
treadmill
Easy 4.0 mi 40:21 6:17
8/28/2022 Run
闵行体育公园
Easy 5.5 mi 53:48 6:05
8/22/2022 Run
闵行体育公园
Easy 4.0 mi 40:52 6:21
8/21/2022 Run
treadmill
Easy 4.0 mi 39:05 6:05
8/20/2022 Run
treadmill
Easy 3.0 mi 29:23 6:06
8/9/2022 Run
闵行体育公园
Easy 4.0 mi 40:29 6:18
8/8/2022 Run
小区
Easy 2.5 mi 24:05 6:00
7/21/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 45:24 5:39
7/20/2022 Run
闵行体育公园
Easy 7.0 mi 1:03:12 5:37
7/18/2022 Run
闵行体育公园
Easy 6.0 mi 56:42 5:53
7/16/2022 Run
闵行体育公园
Easy 5.5 mi 51:14 5:48
7/13/2022 Run
马路
Easy 4.0 mi 37:10 5:47
7/11/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 45:33 5:40
7/10/2022 Run
马路
Easy 7.0 mi 1:06:30 5:55
7/9/2022 Run
马路
Easy 8.0 mi 1:16:57 5:59
7/6/2022 Run
马路
Easy 4.0 mi 39:53 6:12
7/5/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 48:15 6:00
7/4/2022 Run
treadmill
Easy 4.0 mi 36:26 5:40
7/3/2022 Run
treadmill
Easy 2.5 mi 21:31 5:21
7/2/2022 Run
闵行体育场
Long 14.0 mi 2:04:53 5:33
7/1/2022 Run
马路
Easy 7.0 mi 1:04:51 5:46
6/30/2022 Run
马路
Easy 6.0 mi 1:00:18 6:15
6/29/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 50:42 6:19
6/28/2022 Run
闵行体育场
Easy 10.0 mi 1:25:33 5:19
6/27/2022 Run
小区
Easy 3.0 mi 25:45 5:21
6/25/2022 Run
闵行体育场
Long 13.0 mi 1:56:17 5:34
6/24/2022 Run
小区
Easy 4.5 mi 43:22 6:00
6/23/2022 Run
闵行体育场
Easy 10.0 mi 1:26:38 5:23
6/22/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 46:22 5:46
6/21/2022 Run
闵行体育场
Easy 10.0 mi 1:34:12 5:52
6/20/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 47:06 5:52
6/18/2022 Run
闵行体育场
Long 13.5 mi 1:54:12 5:16
6/17/2022 Run
马路
Easy 6.0 mi 54:13 5:37
6/16/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 46:04 5:44
6/15/2022 Run
马路
Easy 5.5 mi 54:30 6:10
6/14/2022 Run
马路
Easy 9.5 mi 1:34:16 6:10
6/13/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 46:39 5:48
6/12/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 47:24 5:54
6/11/2022 Run
黎安公园
Easy 8.5 mi 1:22:25 6:02
6/10/2022 Run
马路
Easy 3.0 mi 31:32 6:32
6/8/2022 Run
马路
Easy 4.5 mi 39:39 5:29
6/7/2022 Run
马路
Easy 6.0 mi 54:00 5:36
6/6/2022 Run
马路
Easy 4.0 mi 35:11 5:28
6/4/2022 Run
淀浦河
Long 13.0 mi 2:08:53 6:10
6/3/2022 Run
黎安公园
Easy 9.0 mi 1:29:00 6:09
6/2/2022 Run
马路
Easy 5.0 mi 47:32 5:55