Notes
目前最大的问题不是信心，是早上爬不起来，一周6次训练，4次是下午，1次是早上7点半，只有1次是5点多爬起来的，哎！
本周的Long跑得很爽，心率一直没有显著地往上走过，但周日因为参加Nike训练营，多了1次Interval，4组1500+2组1200，强度不大，但意味着这周是4个SOS，而且2个是紧挨着的，所以又可以改计划了。本来就是看了数据帝的2013小结，准备把下周的MP改成Long，这样正好。数据帝推荐的<Runnner's Body>也看得津津有味，待看第2遍的时候，把笔记做得详细一点。