9/28/2014
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周跑量开始进入低谷，但貌似训练状态还好。因为担任宁海越野挑战赛的志愿者，那个周末训练拉下不少，但人的确是感到累，缓一缓应该也是个好选择。
第九周的long interval已经不再感到任何压力了，等到了第十周时，每组都能sub7，最后一组尽然是sub630，越来越怀疑表是不是不准了。两周里虽然只跑了1个MP，数据也出奇得好。第十周的周六还参加了nike的训练营，400的间歇可以刷到6分以内了。
还有2周，准备再跑2个MP，把比赛计划敲定下来。