Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
11/4/2017 |
Run |
中央公园 |
Easy |
3.7 km |
25:00 |
6:44 |
|
3/4/2020 |
Run |
马路 |
Easy |
4.1 mi |
40:00 |
6:09 |
|
2/10/2020 |
Run |
东方花园 |
Easy |
4.1 mi |
40:00 |
6:02 |
|
2/24/2020 |
Run |
东方花园 |
Easy |
4.6 mi |
45:00 |
6:05 |
|
2/20/2020 |
Run |
外环绿道 |
Easy |
5.1 mi |
50:00 |
6:07 |
|
2/9/2020 |
Run |
东方花园 |
Easy |
5.2 mi |
50:00 |
6:00 |
|
1/17/2020 |
Run |
闵行体育公园 |
Easy |
5.2 mi |
48:00 |
5:43 |
|
3/3/2020 |
Run |
马路 |
Easy |
5.3 mi |
50:00 |
5:54 |
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5/12/2019 |
Run |
闵行体育公园 |
Easy |
5.8 mi |
55:00 |
5:53 |
|
9/28/2019 |
Run |
闵行体育公园 |
Long Interval |
5.9 mi |
50:00 |
5:16 |
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2/22/2020 |
Run |
东方花园 |
Easy |
6.1 mi |
1:00:00 |
6:10 |
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2/6/2020 |
Run |
闵行体育公园 |
Easy |
6.2 mi |
55:00 |
5:33 |
|
12/8/2019 |
Run |
闵行体育公园 |
Easy |
6.7 mi |
1:00:00 |
5:36 |
|
10/7/2019 |
Run |
闵行体育公园 |
Long Interval |
6.7 mi |
1:00:00 |
5:34 |
|
2/28/2020 |
Run |
外环绿道 |
Easy |
7.1 mi |
1:05:00 |
5:40 |
|
2/29/2020 |
Run |
淀浦河 |
Easy |
7.4 mi |
1:10:00 |
5:55 |
|
11/10/2019 |
Run |
闵行体育公园 |
Easy |
7.4 mi |
1:05:00 |
5:29 |
|
2/21/2020 |
Run |
淀浦河 |
Easy |
7.6 mi |
1:10:00 |
5:45 |
|
2/12/2020 |
Run |
外环绿道 |
Easy |
7.7 mi |
1:15:00 |
6:02 |
|
10/3/2019 |
Run |
闵行体育公园 |
Long Interval |
8.0 mi |
1:15:00 |
5:51 |
|
2/4/2020 |
Run |
闵行体育公园 |
Easy |
8.1 mi |
1:15:00 |
5:44 |
|
10/5/2019 |
Run |
闵行体育公园 |
Long Interval |
8.2 mi |
1:15:00 |
5:40 |
|
2/19/2020 |
Run |
淀浦河 |
Easy |
8.5 mi |
1:20:00 |
5:50 |
|
2/14/2020 |
Run |
外环绿道 |
Easy |
8.6 mi |
1:20:00 |
5:49 |
|
6/12/2019 |
Run |
闵行体育公园 |
Easy |
8.7 mi |
1:18:00 |
5:34 |
|
6/7/2019 |
Run |
闵行体育公园 |
Easy |
9.0 mi |
1:20:00 |
5:32 |
|
2/8/2020 |
Run |
闵行体育公园 |
Easy |
9.4 mi |
1:30:00 |
5:56 |
|
3/1/2020 |
Run |
淀浦河 |
Long |
10.7 mi |
1:35:00 |
5:32 |
|
2/16/2020 |
Run |
淀浦河 |
Long |
11.2 mi |
1:45:00 |
5:51 |
|
2/23/2020 |
Run |
淀浦河 |
Long |
11.5 mi |
1:50:00 |
5:57 |
|
3/25/2018 |
Run |
Wuxi |
Long |
31.2 km |
3:05:01 |
5:56 |
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11/5/2017 |
Run |
2017 TCS NYC Marathon |
Race |
42.8 km |
3:48:07 |
5:20 |
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