Notes
Training was misschien niet zo heel effectief. Richting haven is de brug schijnbaar iets langer dan richting Ekeren wat een raar effect geeft (380m vs 240m). Bovendien zorgt de recuperatie na elke sprint bergop ervoor dat ik met heel frisse benen aan de volgende klim begin. Tot slot is ook de warm up/cool down door de afstand groot (5km!) Bij het terugkeren dan maar een sprintje op de Leugenberg brug gedaan - maar die leent zich niet echt tot een sprint door het smalle fietspad.
Voor deze training waren de snelheden wel goed: 16km/u bergop
Training Plan Entry
Interval
15 km
Heuvelloop 8 x TransContinentaal brug