Recovery 1 mi
Base 4 mi
Interval 4 mi
Base 2 mi
Long 10 mi
Base 3 mi
Run: 28 mi
Recovery 1.1 mi
Base 5 mi
Interval 7 mi
Recovery 2 mi
Base 11 mi
Run: 36 mi
Base 7 mi
Tempo 5 mi
Base 4.5 mi
Base 7.5 mi
Long 11 mi
Base 6 mi
Workout 4 mi
Run: 25 mi
Base 8 mi
Workout 6 mi
Long 6 mi
Base 12 mi
Run: 40 mi