| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 9/10/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
15.5 km |
1:20:01 |
5:11 |
 |
| 9/11/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Interval |
8.1 km |
37:59 |
4:40 |
|
| 9/13/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
13.7 km |
1:07:00 |
4:54 |
|
| 9/14/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Medium Long |
22.0 km |
1:51:43 |
5:05 |
|
| 9/15/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.4 km |
40:36 |
4:50 |
|
| 9/16/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
9.7 km |
43:59 |
4:33 |
|
| 9/18/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.1 km |
40:26 |
4:59 |
|
| 9/19/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.3 km |
41:00 |
4:59 |
|
| 9/23/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Interval |
9.7 km |
46:21 |
4:49 |
|
| 9/24/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy+strds/hills |
8.1 km |
40:08 |
4:57 |
|
| 9/25/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.1 km |
41:29 |
5:07 |
|
| 10/6/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Recovery |
8.1 km |
42:16 |
5:14 |
|
| 10/8/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.1 km |
42:08 |
5:13 |
|
| 10/12/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
21.9 km |
1:54:46 |
5:15 |
|
| 10/13/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
16.2 km |
1:22:34 |
5:07 |
|
| 10/14/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy+strds/hills |
8.1 km |
39:59 |
4:57 |
|
| 10/15/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.1 km |
39:31 |
4:52 |
|
| 10/16/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy+strds/hills |
8.2 km |
39:59 |
4:53 |
|
| 10/19/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.0 km |
1:02:09 |
5:10 |
|
| 10/20/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Interval |
8.2 km |
37:05 |
4:34 |
|
| 10/24/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
11.0 km |
50:42 |
4:38 |
|
| 10/25/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Medium Long |
19.4 km |
1:37:04 |
5:00 |
|
| 10/26/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
14.8 km |
1:17:49 |
5:15 |
|
| 10/28/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Strength - Speed |
8.2 km |
41:24 |
5:05 |
|
| 10/29/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.4 km |
42:34 |
5:04 |
|
| 10/30/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
9.7 km |
45:20 |
4:42 |
|
| 11/2/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
25.8 km |
2:12:06 |
5:07 |
|
| 11/3/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Recovery |
7.1 km |
37:19 |
5:15 |
|
| 11/4/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Interval |
9.6 km |
43:41 |
4:34 |
|
| 11/5/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.7 km |
43:52 |
5:05 |
|
| 11/6/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
8.9 km |
42:08 |
4:45 |
|
| 11/11/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Interval |
8.4 km |
39:05 |
4:41 |
|
| 11/12/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.3 km |
41:32 |
5:00 |
|
| 11/13/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
13.7 km |
1:04:27 |
4:43 |
|
| 11/15/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Medium Long |
20.1 km |
1:42:46 |
5:07 |
|
| 11/22/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
23.2 km |
1:57:43 |
5:05 |
|
| 11/23/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Medium Long |
19.1 km |
1:36:20 |
5:03 |
|
| 11/29/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Medium Long |
22.7 km |
1:48:21 |
4:47 |
|
| 11/30/2014 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
23.2 km |
1:57:43 |
5:05 |
|
| 4/17/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
VO2Max |
12.2 km |
54:19 |
4:29 |
|
| 4/27/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.1 km |
39:31 |
4:52 |
|
| 4/28/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
9.8 km |
44:43 |
4:33 |
|
| 4/29/2015 |
Bike |
Parc Maisonneuve |
Default |
6.7 km |
20:52 |
3:07 |
|
| 4/29/2015 |
Bike |
Parc Maisonneuve |
Default |
6.7 km |
21:13 |
3:11 |
|
| 4/30/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.5 km |
1:00:29 |
4:50 |
|
| 5/1/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
6.9 km |
34:56 |
5:03 |
|
| 5/2/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy+strds/hills |
5.2 km |
27:13 |
5:17 |
|
| 5/2/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Recovery |
5.3 km |
27:48 |
5:18 |
|
| 5/2/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Race |
5.0 km |
19:47 |
3:58 |
|
| 5/2/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Recovery |
1.9 km |
11:08 |
6:00 |
|
| 5/4/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.7 km |
47:16 |
4:53 |
|
| 5/5/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.9 km |
48:18 |
4:53 |
|
| 5/7/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Recovery |
6.9 km |
36:29 |
5:16 |
|
| 5/8/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.8 km |
47:41 |
4:52 |
|
| 5/11/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Recovery |
8.6 km |
46:03 |
5:20 |
|
| 5/12/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.9 km |
47:52 |
4:51 |
|
| 5/15/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.6 km |
1:03:00 |
5:00 |
|
| 5/17/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
23.8 km |
1:56:49 |
4:55 |
|
| 5/19/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
15.7 km |
1:17:06 |
4:56 |
|
| 5/20/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
7.9 km |
37:05 |
4:42 |
|
| 5/21/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.9 km |
1:00:40 |
5:07 |
|
| 5/22/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
11.7 km |
56:57 |
4:53 |
|
| 5/24/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
27.0 km |
2:13:03 |
4:56 |
|
| 5/25/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
10.1 km |
49:13 |
4:53 |
|
| 5/28/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.4 km |
58:45 |
5:09 |
|
| 5/29/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
11.2 km |
52:36 |
4:43 |
|
| 5/31/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
30.0 km |
2:29:13 |
4:59 |
|
| 6/2/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.9 km |
49:04 |
4:57 |
|
| 6/5/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
11.4 km |
55:10 |
4:51 |
|
| 6/7/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
23.8 km |
2:02:58 |
5:10 |
|
| 6/9/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
10.0 km |
51:00 |
5:06 |
|
| 6/12/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.6 km |
1:02:12 |
5:23 |
|
| 6/14/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
30.3 km |
2:34:40 |
5:07 |
|
| 6/15/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.8 km |
50:12 |
5:08 |
|
| 6/16/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.1 km |
45:37 |
5:02 |
|
| 6/17/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.6 km |
49:08 |
5:07 |
|
| 6/19/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
5.8 km |
30:36 |
5:17 |
|
| 6/28/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
24.6 km |
2:00:09 |
4:53 |
|
| 6/29/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.8 km |
49:36 |
5:03 |
|
| 6/30/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
VO2Max |
9.9 km |
45:44 |
4:39 |
|
| 7/3/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
13.5 km |
1:10:57 |
5:16 |
|
| 7/5/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
22.6 km |
1:48:52 |
4:50 |
|
| 7/6/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.8 km |
50:38 |
5:09 |
|
| 7/10/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.7 km |
1:04:46 |
5:06 |
|
| 7/12/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
17.6 km |
1:28:23 |
5:02 |
|
| 7/13/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.7 km |
1:05:48 |
5:11 |
|
| 7/17/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.7 km |
1:05:35 |
5:09 |
|
| 7/19/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
24.1 km |
1:58:28 |
4:56 |
|
| 7/20/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.8 km |
50:12 |
5:07 |
|
| 7/24/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.3 km |
57:57 |
5:08 |
|
| 7/26/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
20.1 km |
1:43:12 |
5:09 |
|
| 8/2/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
30.5 km |
2:28:22 |
4:52 |
|
| 8/16/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
27.9 km |
2:15:43 |
4:52 |
|
| 8/17/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.9 km |
50:50 |
5:10 |
|
| 8/21/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.7 km |
1:05:41 |
5:11 |
|
| 8/24/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.8 km |
1:04:01 |
5:00 |
|
| 8/27/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Marathon Pace |
21.2 km |
1:38:05 |
4:39 |
|
| 8/28/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.5 km |
1:00:11 |
5:16 |
|
| 8/29/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
16.0 km |
1:23:24 |
5:13 |
|
| 8/30/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
31.4 km |
2:28:38 |
4:44 |
|
|