| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 8/31/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
10.0 km |
51:30 |
5:10 |
 |
| 9/1/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Hansons Strength |
15.7 km |
1:11:57 |
4:36 |
|
| 9/3/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Marathon Pace |
18.6 km |
1:24:38 |
4:34 |
|
| 9/4/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.8 km |
1:06:16 |
5:12 |
|
| 9/5/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
17.1 km |
1:27:09 |
5:06 |
|
| 9/6/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
16.8 km |
1:25:58 |
5:07 |
|
| 9/10/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.7 km |
1:04:56 |
5:07 |
|
| 9/11/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.4 km |
58:03 |
5:06 |
|
| 9/13/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
13.9 km |
1:08:37 |
4:56 |
|
| 9/15/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.8 km |
49:35 |
5:04 |
|
| 9/17/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.8 km |
50:22 |
5:09 |
|
| 9/18/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
7.0 km |
36:20 |
5:14 |
|
| 9/27/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
14.5 km |
1:19:40 |
5:29 |
|
| 9/29/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
7.5 km |
40:35 |
5:24 |
|
| 10/1/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.7 km |
51:23 |
5:17 |
|
| 10/5/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.5 km |
43:16 |
5:05 |
|
| 10/7/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Mixed Paces |
9.9 km |
48:48 |
4:56 |
|
| 10/8/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.9 km |
53:03 |
5:22 |
|
| 10/10/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy+strds/hills |
13.8 km |
1:11:54 |
5:12 |
|
| 10/13/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
VO2Max |
9.9 km |
47:01 |
4:45 |
|
| 10/14/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
10.4 km |
48:54 |
4:42 |
|
| 10/15/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
9.9 km |
46:41 |
4:44 |
|
| 10/17/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
20.0 km |
1:40:48 |
5:02 |
|
| 10/19/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.8 km |
50:53 |
5:12 |
|
| 10/20/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
VO2Max |
9.8 km |
47:27 |
4:50 |
|
| 10/22/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
9.8 km |
46:34 |
4:45 |
|
| 10/23/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.9 km |
49:41 |
5:02 |
|
| 10/25/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
22.6 km |
1:52:26 |
4:59 |
|
| 11/1/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
20.6 km |
1:44:35 |
5:05 |
|
| 11/5/2015 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Tempo/Threshold |
9.9 km |
45:39 |
4:38 |
|
| 1/9/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
17.6 km |
1:30:52 |
5:10 |
|
| 1/10/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
17.8 km |
1:29:06 |
5:00 |
|
| 1/27/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
13.0 km |
1:07:20 |
5:12 |
|
| 2/10/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.4 km |
1:07:13 |
5:27 |
|
| 2/13/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
27.0 km |
2:19:13 |
5:10 |
|
| 2/17/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.9 km |
47:56 |
5:23 |
|
| 2/21/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
27.5 km |
2:10:23 |
4:45 |
|
| 3/9/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
13.6 km |
1:10:57 |
5:13 |
|
| 3/16/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
14.3 km |
1:12:00 |
5:02 |
|
| 3/19/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
17.2 km |
1:27:01 |
5:04 |
|
| 3/23/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.2 km |
1:03:15 |
5:11 |
|
| 5/15/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
24.6 km |
2:02:17 |
4:59 |
|
| 5/17/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
10.9 km |
54:54 |
5:02 |
|
| 5/19/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
10.2 km |
50:35 |
4:59 |
|
| 5/20/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.8 km |
58:04 |
4:56 |
|
| 5/24/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.9 km |
58:26 |
4:56 |
|
| 5/26/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.5 km |
57:34 |
5:00 |
|
| 5/27/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.7 km |
57:50 |
4:56 |
|
| 5/29/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
16.1 km |
1:16:21 |
4:45 |
|
| 5/31/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Interval |
16.9 km |
1:20:35 |
4:47 |
|
| 6/1/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.5 km |
1:03:14 |
5:05 |
|
| 6/2/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.7 km |
49:28 |
5:06 |
|
| 6/3/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.8 km |
57:57 |
4:55 |
|
| 6/5/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
17.6 km |
1:27:31 |
4:58 |
|
| 6/8/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.6 km |
1:04:54 |
5:10 |
|
| 6/9/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.4 km |
1:02:16 |
5:02 |
|
| 6/11/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
16.8 km |
1:24:08 |
5:02 |
|
| 6/12/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
19.3 km |
1:30:03 |
4:40 |
|
| 6/18/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
14.7 km |
1:11:39 |
4:53 |
|
| 6/19/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
19.6 km |
1:36:29 |
4:56 |
|
| 6/20/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
VO2Max |
11.8 km |
53:14 |
4:32 |
|
| 6/21/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.2 km |
59:14 |
4:51 |
|
| 6/22/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Marathon Pace |
11.0 km |
48:27 |
4:26 |
|
| 6/23/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
9.8 km |
48:30 |
4:58 |
|
| 6/23/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
7.9 km |
40:20 |
5:06 |
|
| 6/30/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.5 km |
1:03:15 |
5:05 |
|
| 7/2/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
14.5 km |
1:14:45 |
5:10 |
|
| 7/3/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
13.6 km |
1:10:07 |
5:09 |
|
| 7/7/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Marathon Pace |
16.9 km |
1:18:48 |
4:41 |
|
| 7/14/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Marathon Pace |
16.6 km |
1:16:59 |
4:39 |
|
| 7/15/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.7 km |
1:04:57 |
5:07 |
|
| 7/16/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
16.1 km |
1:21:50 |
5:05 |
|
| 7/17/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
17.5 km |
1:28:24 |
5:04 |
|
| 7/18/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.7 km |
1:05:03 |
5:07 |
|
| 7/21/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Marathon Pace |
18.3 km |
1:24:20 |
4:37 |
|
| 7/23/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
16.2 km |
1:24:06 |
5:11 |
|
| 7/24/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
27.9 km |
2:13:58 |
4:49 |
|
| 8/13/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
15.5 km |
1:17:15 |
5:00 |
|
| 8/14/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
6.3 km |
32:17 |
5:06 |
|
| 8/14/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
11.0 km |
55:45 |
5:03 |
|
| 8/21/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
30.1 km |
2:23:27 |
4:46 |
|
| 8/22/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
12.5 km |
1:04:35 |
5:10 |
|
| 8/25/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Marathon Pace |
19.1 km |
1:27:39 |
4:36 |
|
| 8/27/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
16.7 km |
1:25:38 |
5:07 |
|
| 8/28/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
16.9 km |
1:27:00 |
5:10 |
|
| 8/30/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Hansons Strength |
16.9 km |
1:17:49 |
4:37 |
|
| 9/9/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Marathon Pace |
20.8 km |
1:35:54 |
4:37 |
|
| 9/14/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Marathon Pace |
20.5 km |
1:33:09 |
4:33 |
|
| 10/4/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Fartlek |
6.8 km |
35:59 |
5:16 |
|
| 10/9/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
14.1 km |
1:10:32 |
5:00 |
|
| 10/11/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
VO2Max |
7.3 km |
36:29 |
5:00 |
|
| 10/20/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Interval |
7.8 km |
34:47 |
4:29 |
|
| 10/23/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
16.9 km |
1:20:47 |
4:48 |
|
| 10/27/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy+strds/hills |
6.9 km |
32:35 |
4:44 |
|
| 10/29/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
14.0 km |
1:07:47 |
4:50 |
|
| 10/30/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Long |
18.6 km |
1:27:38 |
4:43 |
|
| 11/1/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Interval |
7.4 km |
35:02 |
4:45 |
|
| 11/2/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
8.2 km |
38:59 |
4:45 |
|
| 11/3/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Interval |
8.2 km |
36:54 |
4:30 |
|
| 11/5/2016 |
Run |
Parc Maisonneuve |
Easy - Aerobic |
14.2 km |
1:09:09 |
4:53 |
|
|