Swim 1800 yd
Default 5.4 mi
Fartlek 8.6 mi
Swim 2000 yd
Easy 4.9 mi
Bike 30 mi
Tempo 4 mi
Long 10.6 mi
Bike: 30 mi
Run: 33.5 mi
Swim: 2.2 mi
Swim 1900 yd
Default 5.2 mi
Default 8.5 mi
Default 4.6 mi
Easy 5.4 mi
Long 13.1 mi
Run: 36.8 mi
Default 4.2 mi
Default 8.3 mi
Default 3.4 mi
Default 2.1 mi
Default 0.5 mi
Race 3.1 mi
Default 1.8 mi
Run: 27.5 mi
Swim: 1 mi
Easy 5.2 mi
Easy 9.3 mi
Easy 6.1 mi
Long 12.1 mi
Easy 5.1 mi
Run: 37.9 mi
Swim: 2.3 mi
Default 5 mi
Long 10 mi
Run: 20.4 mi
Swim: 1.1 mi
Swim 2100 yd
Default 6 mi
Default 8.7 mi
Swim 1650 yd
Default 5.5 mi
Run: 20.1 mi
Swim: 2.1 mi