Workouts

Summary
wait
Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
11/13/2008 Run   Interval 8.0 mi    
12/3/2008 Run   Interval 7.0 mi    
2/28/2009 Run   Easy 5.0 mi    
3/3/2009 Run   Tempo 8.0 mi    
3/6/2009 Run   Easy 5.0 mi    
3/10/2009 Run   Easy 4.0 mi    
3/14/2009 Run   Easy 4.0 mi    
3/17/2009 Run   Tempo 10.0 mi    
3/20/2009 Run   Easy 4.0 mi    
3/24/2009 Run   Easy 5.0 mi    
3/27/2009 Run   Tempo 12.0 mi    
4/5/2009 Run   Long 15.0 mi    
4/7/2009 Run   Easy 6.0 mi    
4/8/2009 Run   Tempo 12.0 mi    
4/14/2009 Run   Interval 8.0 mi    
4/21/2009 Run   Easy 5.0 mi    
4/22/2009 Run   Interval 10.0 mi    
4/25/2009 Run   Easy 5.0 mi    
4/28/2009 Run   Interval 7.5 mi    
5/6/2009 Run   Interval 8.0 mi    
5/8/2009 Run   Easy 5.0 mi    
6/30/2009 Run   Tempo 9.0 mi    
7/14/2009 Run   Tempo 10.0 mi    
7/24/2009 Run   Tempo 11.0 mi    
7/29/2009 Run   Interval 11.0 mi    
8/2/2009 Run   Long 16.0 mi    
8/4/2009 Run   Easy 8.0 mi    
8/7/2009 Run   Tempo 12.0 mi    
8/15/2009 Run   Race 10.0 mi    
8/19/2009 Run   Interval 11.0 mi    
8/25/2009 Run   Interval 8.0 mi    
9/3/2009 Run   Interval 7.5 mi    
9/10/2009 Run   Easy 6.0 mi    
9/12/2009 Run   Easy 3.0 mi    
9/29/2009 Run
8miler
 Tempo 8.0 mi    
1/20/2010 Run
8miler
 Tempo 8.0 mi    
3/14/2010 Run
10K Loop
 Tempo 7.0 mi    
4/11/2010 Run
9miler
 Race 9.0 mi    
4/23/2010 Run   Interval 2.0 mi    
9/23/2010 Run   Interval 10.0 mi    
9/3/2011 Run   Long 16.0 mi    
12/10/2013 Run
5miler(Hanover Twp)
 Easy 5.0 mi    
1/18/2015 Run   Race 3.1 mi    
4/8/2015 Run   Easy 3.2 mi    
4/19/2015 Walk   Default 4.5 mi    
9/26/2015 Run   Easy 4.1 mi    
9/26/2015 Run   Easy 2.0 mi    
10/4/2015 Run   Easy 0.5 mi    
11/8/2016 Run
7 miler (Hanover Twp) new
 Easy 7.0 mi    
11/19/2016 Run   Interval 5.5 mi    
3/27/2017 Run
10.06 miler (Hanover Twp)
 Easy 10.1 mi    
4/14/2017 Walk   Default 1.5 mi    
5/17/2017 Run
11.04 miler
 Easy 11.0 mi    
6/3/2017 Walk   Default 0.9 mi    
6/27/2017 Walk   Default 3.0 mi    
8/10/2017 Run
8.1 miler (Hanover Twp) alt
 Easy 8.1 mi    
9/12/2017 Run
6.1 miler (Hanover Twp) local
 Easy 6.1 mi    
3/4/2018 Walk   Default 1.7 mi    
3/10/2018 Walk   Default 1.5 mi    
3/10/2018 Walk   Default 3.1 mi    
7/15/2018 Run
8.1 miler (Hanover Twp) alt
 Easy 8.1 mi    
9/13/2018 Run
6 miler (exactly)
 Easy 6.0 mi    
10/20/2019 Bike   Easy 4.2 mi    
5/23/2020 Run
7 miler (Hanover Twp) new
 Easy 7.0 mi    
8/3/2021 Run
13.08 miler
 Easy 13.1 mi    
6/10/2022 Walk
1 mile
 Default 1.0 mi    
7/3/2022 Walk
1 mile
 Default 1.0 mi    
7/24/2022 Run
8 miler (Hanover Twp) new alt
 Easy 8.0 mi    
4/13/2017 Strength       1:00  
6/2/2017 Walk
3.56 miler
 Default 3.6 mi 1:00 0:17
3/16/2018 Strength       1:00  
12/15/2020 Strength       1:00  
1/25/2021 Strength       1:00  
8/2/2021 Strength       1:00  
11/15/2021 Strength       1:00  
11/18/2021 Strength       1:00  
11/19/2021 Strength       1:00  
12/27/2021 Strength       1:00  
1/12/2022 Strength       1:00  
1/21/2022 Strength       1:00  
1/24/2022 Strength       1:00  
4/14/2022 Strength       1:00  
6/10/2022 Strength       1:00  
6/27/2022 Strength       1:00  
9/16/2022 Strength       1:00  
10/28/2022 Strength       1:00  
12/15/2022 Strength       1:00  
1/16/2023 Strength       1:00  
5/15/2023 Strength       1:00  
6/19/2023 Walk
1 mile
 Default 2.0 mi 1:00 0:30
5/21/2022 Strength       1:30  
10/13/2022 Strength       1:30  
3/24/2023 Strength       1:30  
5/25/2023 Strength       1:30  
11/17/2017 Strength       2:00  
11/9/2020 Strength       2:00  
11/11/2020 Strength       2:00  
11/24/2020 Strength       2:00  
10/31/2021 Strength       2:00  
11/8/2021 Strength       2:00  
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help