Workouts

---

Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   5/16/2007 Run Olympisk tri - löpning Easy 10.0 km 56:00 5:36 5/16/2007 Bike Olympisk tri - cykling Easy 40.0 km 1:37:00 2:26 5/16/2007 Swim Olympisk tri - simning Free Style 1500.0 m 33:00 22:00 5/14/2007 Run Brunnsviken Long 15.2 km 1:23:20 5:29 5/11/2007 Swim   Free Style 2000.0 m 48:00 24:00 5/9/2007 Run Brunnsviken Long 15.2 km 1:24:00 5:31 5/6/2007 Run Korta Karlsbergsrundan Easy 3.7 km 20:00 5:28 5/6/2007 Bike   Long 115.0 km 4:22:00 2:17 5/5/2007 Bike   Long 114.0 km 5:06:00 2:42 5/4/2007 Swim   Free Style 2000.0 m 50:00 25:00 5/3/2007 Run Karlbergskanalen fram och tillbaka Interval 5.0 km 28:00 5:34 5/2/2007 Swim   Free Style 600.0 m 40:00 1:06:40 5/1/2007 Run Brunnsviken Long 15.2 km 1:23:05 5:28 4/30/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 27:00 27:00 4/28/2007 Run Olympisk tri - löpning Easy 10.0 km 57:00 5:42 4/28/2007 Bike Olympisk tri - cykling Easy 40.0 km 1:43:00 2:35 4/28/2007 Swim Olympisk tri - simning Free Style 1500.0 m 36:00 24:00 4/27/2007 Swim   Free Style 2000.0 m 55:00 27:30 4/26/2007 Run Karlbergskanalen fram och tillbaka Interval 10.1 km 59:00 5:52 4/25/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 20:20 20:20 4/25/2007 Bike   Interval 20.0 km 1:10:00 3:30 4/24/2007 Run Brunnsviken Long 15.2 km 1:28:00 5:47 4/23/2007 Swim   Free Style 2000.0 m 59:00 29:30 4/20/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 29:00 29:00 4/19/2007 Run Karlbergskanalen fram och tillbaka Interval 5.0 km 25:00 4:59 4/18/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 34:00 34:00 4/17/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 30:00 30:00 4/14/2007 Bike   Long 115.0 km 4:37:00 2:25 4/13/2007 Swim   Free Style 1500.0 m 48:00 32:00 4/12/2007 Run Södermälarstrand Long 12.0 km 1:08:00 5:40 4/11/2007 Swim   Free Style 1300.0 m 45:00 34:37 4/10/2007 Run Norrmälarstrand Easy 7.8 km 43:00 5:33 4/8/2007 Bike   Long 125.0 km 6:00:00 2:53 4/6/2007 Run Norrmälarstrand Easy 7.8 km 42:00 5:25 4/5/2007 Swim   Mixed 400.0 m 30:00 1:15:00 4/3/2007 Run Norrmälarstrand Easy 7.8 km 44:19 5:43 4/2/2007 Swim   Free Style 1300.0 m 45:00 34:37 4/1/2007 Run Södermälarstrand Long 12.0 km 1:08:00 5:40 4/1/2007 Bike Drottningholm - Ekerö - Skärholmen Easy 47.9 km 2:00:00 2:31 3/29/2007 Run Norrmälarstrand Easy 7.8 km 46:00 5:56 3/27/2007 Run Södermälarstrand Long 12.0 km 1:08:00 5:40