Workouts


Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
5/16/2007 Run
Olympisk tri - löpning
Easy 10.0 km 56:00 5:36
5/16/2007 Bike
Olympisk tri - cykling
Easy 40.0 km 1:37:00 2:26
5/16/2007 Swim
Olympisk tri - simning
Free Style 1500.0 m 33:00 22:00
5/14/2007 Run
Brunnsviken
Long 15.2 km 1:23:20 5:29
5/11/2007 Swim   Free Style 2000.0 m 48:00 24:00
5/9/2007 Run
Brunnsviken
Long 15.2 km 1:24:00 5:31
5/6/2007 Run
Korta Karlsbergsrundan
Easy 3.7 km 20:00 5:28
5/6/2007 Bike   Long 115.0 km 4:22:00 2:17
5/5/2007 Bike   Long 114.0 km 5:06:00 2:42
5/4/2007 Swim   Free Style 2000.0 m 50:00 25:00
5/3/2007 Run
Karlbergskanalen fram och tillbaka
Interval 5.0 km 28:00 5:34
5/2/2007 Swim   Free Style 600.0 m 40:00 1:06:40
5/1/2007 Run
Brunnsviken
Long 15.2 km 1:23:05 5:28
4/30/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 27:00 27:00
4/28/2007 Run
Olympisk tri - löpning
Easy 10.0 km 57:00 5:42
4/28/2007 Bike
Olympisk tri - cykling
Easy 40.0 km 1:43:00 2:35
4/28/2007 Swim
Olympisk tri - simning
Free Style 1500.0 m 36:00 24:00
4/27/2007 Swim   Free Style 2000.0 m 55:00 27:30
4/26/2007 Run
Karlbergskanalen fram och tillbaka
Interval 10.1 km 59:00 5:52
4/25/2007 Bike   Interval 20.0 km 1:10:00 3:30
4/25/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 20:20 20:20
4/24/2007 Run
Brunnsviken
Long 15.2 km 1:28:00 5:47
4/23/2007 Swim   Free Style 2000.0 m 59:00 29:30
4/20/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 29:00 29:00
4/19/2007 Run
Karlbergskanalen fram och tillbaka
Interval 5.0 km 25:00 4:59
4/18/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 34:00 34:00
4/17/2007 Swim   Free Style 1000.0 m 30:00 30:00
4/14/2007 Bike   Long 115.0 km 4:37:00 2:25
4/13/2007 Swim   Free Style 1500.0 m 48:00 32:00
4/12/2007 Run
Södermälarstrand
Long 12.0 km 1:08:00 5:40
4/11/2007 Swim   Free Style 1300.0 m 45:00 34:37
4/10/2007 Run
Norrmälarstrand
Easy 7.8 km 43:00 5:33
4/8/2007 Bike   Long 125.0 km 6:00:00 2:53
4/6/2007 Run
Norrmälarstrand
Easy 7.8 km 42:00 5:25
4/5/2007 Swim   Mixed 400.0 m 30:00 1:15:00
4/3/2007 Run
Norrmälarstrand
Easy 7.8 km 44:19 5:43
4/2/2007 Swim   Free Style 1300.0 m 45:00 34:37
4/1/2007 Run
Södermälarstrand
Long 12.0 km 1:08:00 5:40
4/1/2007 Bike
Drottningholm - Ekerö - Skärholmen
Easy 47.9 km 2:00:00 2:31
3/29/2007 Run
Norrmälarstrand
Easy 7.8 km 46:00 5:56
3/27/2007 Run
Södermälarstrand
Long 12.0 km 1:08:00 5:40