Notes
De eerste keer sinds ik weer ben beginnen lopen dat ik het gevoel had dat mijn conditie aan het verbeteren is. Loop-periodes waren langer dan de wandel-periodes, en mijn hartslag daalde vlot.
Training Plan Entry
run/walk
30:00
Run 2 / Walk 2 x5 T-20
Walking Focus: Feel your posture from the top of your head to your feet
Running Focus: The "C" Shape; feel your core engaged