Notes
Impresionante!!! Todas mis marcas batidas,aunque hay que decir que es una carrera muy rápida con mucha bajada.La cosa empezó bastante mal llegando tarde y con el jaleo del ropero y los servicios casi no pude calentar y los 2 o 3 primeros km tenía las piernas agarrotadas, después han ido cayendo los km a un ritmo muy bueno y ya en el km 5 había batido mi marca con 22:30 a un ritmo de 4:30,mas o menos ya entonces sabia que manteniendo un poco el ritmo podría bajar de 46:30 que era mi objetivo.El km 7 con la unica subida casi de toda la carrera fue el unico que supere los 5 min/km.Y al final no solo lo baje sino que mejore mi mejor marca de 10km en 1 minuto con un tiempo final de 45:45. Ahora ya el objetivo final de bajar de 45' esta muy muy cerca.