Notes
Objetivo cumplido en la 40 carrera!!!
Mi objetivo era bajar de 47' en el duro trofeo akiles y conseguido sin problemas,hice todo lo q tenia que hacer y me salio bien.
Los 2 primeros km empece tranquilo con pulsaciones bajas para tener fuerza en el 3 y 4 q era la subida dura al cerro de garabitas y llegue al km 5 en 23:26 que era una buena marca teniendo en cuenta que son 4km de subida y 1 de bajada.
Despues el 5 y 6 a poco mas de 4min/km pero sin forzar,total que me plante en el km 7 en 32:07 una buena marca,el peor fue el km 9 era volver a subir lo subido en el km 2.
Finalmente 46:00 aunque no se llego a los 10000m a un ritmo 4:40
Lo mejor:
4 minutos y medio mejor que hace 2 años,la mejoría es clara
La sensación de no haber forzado en ningún momento sin sufrir demasiado excepto km 9
El sexto mejor diez mil de mi historia.