Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   11/1/2014 Run Ultra Trail Cape Town Easy 6.0 mi     10/17/2014 Run   Easy 5.0 mi     9/28/2014 Run   Easy 4.0 mi     9/23/2014 Run   Tempo 6.5 mi     9/5/2014 Run   Easy 6.0 mi     8/23/2014 Run   Easy 8.0 mi     8/15/2014 Run   Hill 4.0 mi     8/14/2014 Run   Hill 5.5 mi     8/14/2014 Run   Easy 1.0 mi     8/12/2014 Run   Easy 5.0 mi     8/10/2014 Run   Tempo 10.0 mi     8/1/2014 Run   Easy 6.0 mi     7/30/2014 Run   Fartlek 7.0 mi     7/26/2014 Run   Easy 7.0 mi     7/20/2014 Run   Long 20.0 mi     7/16/2014 Run   Easy 6.0 mi     7/13/2014 Run   Easy 6.1 mi     7/9/2014 Run   Easy 6.0 mi     5/12/2014 Run   Easy 6.0 mi     3/30/2014 Run   Long 24.0 mi     10/6/2013 Run   Easy 7.0 mi     9/27/2013 Run   Fartlek 9.0 mi     9/26/2013 Run   Tempo 8.0 mi     9/21/2013 Run   Easy 18.6 mi     9/17/2013 Run   Fartlek 6.0 mi     9/14/2013 Run   Easy 5.0 mi     9/12/2013 Run   Easy 5.0 mi     9/11/2013 Run   Easy 2.3 mi     9/7/2013 Run Run Woodstock 50M Race 50.0 mi 10:01:17 12:02 9/5/2013 Run   Easy 4.2 mi     9/4/2013 Run   Easy 7.0 mi     9/3/2013 Run   Tempo 7.0 mi     8/31/2013 Run   Fartlek 8.0 mi     8/28/2013 Run   Fartlek 10.0 mi     8/27/2013 Run   Easy 6.0 mi     8/25/2013 Run   Easy 8.4 mi     8/24/2013 Run   Easy 7.0 mi     8/22/2013 Run   Easy 6.0 mi     8/20/2013 Run   Hill 13.0 mi     8/19/2013 Run   Hill 4.0 mi     8/18/2013 Run   Hill 11.0 mi     8/17/2013 Run   Hill 10.5 mi     8/15/2013 Run   Hill 10.3 mi     8/11/2013 Run   Long 30.0 mi     8/9/2013 Run   Easy 6.0 mi     8/8/2013 Run   Fartlek 10.0 mi