Notes
Hoy llego tarde a Castrelos,como suele ser habitual,y empiezo a rodar con AAV210,que como ya llevaba 3 o 4 vueltas,me hizo empezar a un ritmo mas rapido de lo habitual,de ahi que la media me salga por debajo de 4min/km,aparte de que en la ultima vuelta aprete bastante y la hice por debajo de 3:20min/km.Despues de estos 12 km,unos estiramientos y 10 cuestas de 200m,que pese al rodaje,se me hicieron amenas,gracias a que AAV210 iba ''tirandome'' en casi todas las cuestas.Mañana a entrenar a tope,el viernes un rodaje suave,y el domingo,a correr en Vigo+11.Objetivos:ganar a mi padre,bajar de 40min,aguantar el ritmo de Marta Fernandez....con cumplir uno me conformo.