Notes
Hoy mejor que ayer,empiezo con Sandra y PAlvarez,a un ritmo un poco rapido,claro que con el frio que hacia era necesario.En la segunda vuelta,PAlvarez quedo atras,y Sandra y yo bajamos a 4:03,asi que deje que se fuese,y yo me dedique a bajar 1 o 2 segundos por vuelta,acabando a 3:51 la ultima.Es decir,bajamos muy rapido el ritmo,pero luego lo mantuve practicamente constante,lo que se me hizo mas ameno el entreno.Despues de unos estiramientos,tambien tocaron 15 cuestas de 150 metros,que aunque no las hacia con mucho entusiasmo,acabe mas cansado que en el rodaje.