Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/2/2011 Run
8 miler
 Easy 8.0 mi 1:14:00 9:15
6/22/2011 Run
@ the gym
 Interval 5.7 mi 55:37 9:45
6/21/2011 Bike   Default 19.2 mi 1:16:28 4:00
6/21/2011 Run   Default 6.0 mi 1:00:11 10:00
6/19/2011 Run   Default 12.3 mi 1:49:00 8:54
6/18/2011 Bike   Default 14.6 mi 1:01:12 4:12
6/17/2011 Run   Default 4.0 mi 37:20 9:19
6/15/2011 Run   Default 6.0 mi 1:00:17 10:02
6/14/2011 Bike   Default 11.3 mi 44:59 3:59
6/12/2011 Run   Default 32.7 mi 6:55:43 12:44
6/10/2011 Run   Default 6.4 mi 1:00:00 9:26
6/8/2011 Run   Default 4.0 mi 39:27 9:51
6/8/2011 Bike   Default 10.8 mi 42:23 3:57
6/8/2011 Run   Default 8.5 mi 1:15:01 8:47
6/7/2011 Run   Default   0:01  
6/7/2011 Run   Default 6.6 mi 1:00:00 9:08
6/6/2011 Run   Default 3.0 mi 28:11 9:24
6/4/2011 Run   Default 13.1 mi 1:41:22 7:45
6/3/2011 Run   Default 7.0 mi 1:04:42 9:14
6/1/2011 Bike   Default 19.0 mi 1:20:10 4:14
6/1/2011 Run   Default 4.0 mi 38:42 9:41
6/1/2011 Run   Default 4.5 mi 43:21 9:33
5/31/2011 Bike   Default 34.5 mi 2:27:48 4:18
5/30/2011 Run   Default 13.9 mi 2:43:23 11:45
5/29/2011 Run   Default 15.6 mi 2:38:05 10:10
5/27/2011 Bike   Default 24.2 mi 1:37:17 4:01
5/26/2011 Bike   Default 10.0 mi 46:42 4:40
5/26/2011 Run   Default 6.3 mi 59:06 9:24
5/25/2011 Bike   Default 12.0 mi 1:45:46 8:49
5/24/2011 Run   Default 8.0 mi 1:14:17 9:18
5/23/2011 Run   Default 0.2 mi 3:59 16:35
5/23/2011 Bike   Default 11.6 mi 48:05 4:08
5/23/2011 Bike   Default   0:16  
5/22/2011 Run   Default 20.5 mi 4:33:52 13:20
5/18/2011 Run   Default 8.0 mi 1:12:16 9:03
5/15/2011 Run   Default 7.9 mi 1:27:13 11:02
5/14/2011 Bike   Default 23.3 mi 1:29:16 3:50
5/13/2011 Bike   Default 15.3 mi 1:04:36 4:14
5/13/2011 Run   Default 6.7 mi 57:25 8:39
5/12/2011 Run   Default 2.1 mi 20:20 9:33
5/11/2011 Run   Default 4.6 mi 39:05 8:33
5/11/2011 Run   Default 0.5 mi 5:56 11:38
5/11/2011 Bike   Default 23.0 mi 1:41:31 4:25
5/8/2011 Run   Default 13.1 mi 2:38:13 12:06
5/6/2011 Run   Default 5.6 mi 51:58 9:13
5/4/2011 Run   Default 3.4 mi 31:19 9:18
5/3/2011 Run   Default 6.0 mi 58:37 9:47
5/1/2011 Run   Default 10.7 mi 2:06:02 11:46
4/30/2011 Run   Default 0.2 mi 1:14 7:18
4/30/2011 Run   Default 4.4 mi 46:12 10:26
4/29/2011 Run   Default 6.4 mi 1:00:45 9:34
4/28/2011 Run   Default 10.0 mi 1:37:55 9:48
4/27/2011 Run   Default 8.1 mi 1:09:27 8:36
4/26/2011 Run   Default 6.0 mi 54:48 9:09
4/25/2011 Run   Default 7.0 mi 1:00:18 8:37
4/24/2011 Run   Default 8.0 mi 1:17:45 9:43
4/19/2011 Run   Default 7.0 mi 1:01:10 8:45
4/16/2011 Run   Default 9.7 mi 1:24:53 8:46
4/16/2011 Run   Default 8.6 mi 1:15:39 8:49
4/15/2011 Run   Default 7.3 mi 1:05:38 9:01
4/10/2011 Run   Default 5.6 mi 46:47 8:25
4/9/2011 Run   Default 11.0 mi 1:34:18 8:33
4/7/2011 Run   Default 7.5 mi 1:06:53 8:56
4/6/2011 Run   Default 11.0 mi 1:36:54 8:49
4/4/2011 Run   Default 7.6 mi 1:10:20 9:18
4/1/2011 Run   Default 6.4 mi 1:00:12 9:25
3/31/2011 Run   Default 9.0 mi 1:19:15 8:49
3/30/2011 Run   Default 11.0 mi 1:40:19 9:08
3/29/2011 Run   Default 3.0 mi 28:39 9:32
3/28/2011 Run   Default 11.0 mi 1:40:32 9:09
3/27/2011 Run   Default 6.6 mi 1:03:21 9:36
3/25/2011 Run   Default 1.1 mi 11:36 10:22
3/25/2011 Run   Default   0:29  
3/22/2011 Run   Default 9.0 mi 1:20:40 8:57
3/22/2011 Run   Default   0:23  
3/22/2011 Run   Default   0:46  
3/21/2011 Run   Default 0.1 mi 0:32 6:01
3/21/2011 Run   Default 6.9 mi 1:07:38 9:47
3/21/2011 Run   Default 2.0 mi 20:16 10:08
3/21/2011 Run   Default   0:06  
3/19/2011 Run   Default 4.0 mi 37:32 9:23
3/19/2011 Run   Default   0:31  
3/19/2011 Run   Default   2:27  
3/17/2011 Run   Default 4.0 mi 38:52 9:43
3/17/2011 Run   Default 8.3 mi 1:10:32 8:32
3/16/2011 Run   Default 11.1 mi 1:35:47 8:39
3/15/2011 Run   Default 5.0 mi 46:32 9:18
3/15/2011 Run   Default 5.0 mi 53:00 10:37
3/15/2011 Run   Default 0.3 mi 2:34 10:18
3/15/2011 Run   Default 0.8 mi 7:43 10:10
3/15/2011 Run   Default 2.0 mi 18:49 9:25
3/13/2011 Run   Default 9.6 mi 1:22:05 8:32
3/12/2011 Run   Default 5.0 mi 44:43 8:56
3/11/2011 Run   Default 7.0 mi 1:03:12 9:02
3/11/2011 Run   Default 7.5 mi 1:05:23 8:47
3/10/2011 Run   Default 9.0 mi 1:18:27 8:43
3/10/2011 Run   Default   3:33  
3/9/2011 Run   Default 10.6 mi 1:33:06 8:50
3/7/2011 Run   Default 8.0 mi 1:22:44 10:21
3/5/2011 Run   Default 15.0 mi 3:03:06 12:13
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