Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
12/13/2022 Weights          
9/3/2019 Run   Easy 4.4 mi    
9/4/2019 Run   Long 6.3 mi    
9/6/2019 Run   Long 4.2 mi    
9/7/2019 Run   Race 6.2 mi    
9/9/2019 Run   Tempo 3.7 mi    
9/10/2019 Run   Tempo 3.5 mi    
9/11/2019 Run   Tempo 4.5 mi    
9/12/2019 Run   Easy 2.0 mi    
9/13/2019 Run   Easy 3.0 mi    
9/14/2019 Run   Race 6.0 mi    
9/16/2019 Run   Tempo 4.0 mi    
9/17/2019 Run   Tempo 4.5 mi    
9/18/2019 Run   Tempo 4.5 mi    
9/20/2019 Run   Tempo 3.0 mi    
9/21/2019 Run   Race 6.0 mi    
9/23/2019 Run   Long 5.5 mi    
9/24/2019 Run   Long 5.2 mi    
9/25/2019 Run   Long 7.6 mi    
9/26/2019 Run   Long 2.0 mi    
9/27/2019 Run   Tempo 3.0 mi    
9/30/2019 Run   Easy 2.0 mi    
10/3/2019 Run   Easy 2.0 mi    
10/4/2019 Run   Easy 3.0 mi    
10/5/2019 Run   Race 5.0 mi    
2/1/2020 Run   Easy 1.0 mi    
2/3/2020 Run   Easy 1.3 mi    
2/7/2020 Run   Easy 1.5 mi    
2/12/2020 Run   Easy 1.8 mi    
2/13/2020 Run   Easy 1.7 mi    
2/15/2020 Run   Easy 2.0 mi    
2/20/2020 Run   Easy 3.0 mi    
2/22/2020 Run   Easy 3.4 mi    
2/24/2020 Run   Easy 3.9 mi    
3/2/2020 Run   Easy 4.0 mi    
3/4/2020 Run   Interval 3.0 mi    
6/18/2020 Run   Tempo 2.2 mi    
7/2/2020 Run   Interval 3.7 mi    
7/8/2020 Run   Tempo 3.9 mi    
7/9/2020 Run   Tempo 2.4 mi    
7/15/2020 Run   Easy 0.5 mi    
7/21/2020 Run   Easy 2.5 mi    
7/22/2020 Run   Easy 2.1 mi    
7/23/2020 Run   Easy 3.5 mi    
7/24/2020 Run   Easy 2.5 mi    
7/25/2020 Run   Easy 3.3 mi    
7/26/2020 Run   Easy 2.5 mi    
7/28/2020 Run   Easy 1.0 mi    
8/19/2020 Run   Easy 0.9 mi    
8/24/2020 Run   Easy 1.2 mi    
8/31/2020 Run   Easy 0.1 mi    
9/11/2020 Run   Easy 0.8 mi    
9/14/2020 Run   Easy 0.8 mi    
9/16/2020 Run   Hill 1.5 mi    
10/9/2020 Run   Easy 1.0 mi    
11/21/2020 Bike   Easy 2.8 mi    
8/26/2021 Run   Tempo 0.3 mi    
6/5/2022 Swim   Breast Stroke 550.0 yd    
8/8/2022 Run   Easy 0.5 mi    
9/13/2022 Run   Easy 0.5 mi    
9/15/2022 Run   Fartlek 1.3 mi    
9/26/2022 Run   Fartlek 0.9 mi    
12/29/2022 Weights          
1/12/2023 Weights          
1/17/2023 Weights          
1/20/2023 Run   Easy 1.5 mi    
1/21/2024 Run   Easy 5.0 mi    
1/26/2024 Run   Easy 1.0 mi    
1/27/2024 Run   Easy 1.5 mi    
1/31/2024 Run   Easy 2.0 mi    
2/5/2024 Run   Easy 2.0 mi    
9/19/2022 Run   Race 0.1 mi 0:18 4:52
9/19/2022 Run   Tempo 0.1 mi 0:21 5:50
8/23/2021 Run   Tempo 0.1 mi 0:52 6:40
8/27/2020 Run   Tempo 0.2 mi 1:05 5:25
9/27/2022 Run   Easy 0.1 mi 1:10 10:37
3/4/2023 Run   Race 0.3 mi 1:18 5:12
9/3/2021 Run   Easy 0.2 mi 1:26 7:10
10/14/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:30 6:00
10/13/2022 Run   Tempo 0.3 mi 1:31 5:25
11/29/2023 Swim   Mixed 50.0 yd 1:33 54:34
10/7/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:34 6:16
10/7/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:35 6:20
10/14/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:35 6:20
10/14/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:35 6:20
10/14/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:35 6:20
10/7/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:36 6:24
10/7/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:37 6:28
10/14/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:37 6:28
10/7/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:38 6:32
10/14/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:38 6:32
10/14/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:38 6:32
10/7/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:40 6:40
10/7/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:40 6:40
4/13/2023 Run   Easy 0.3 mi 1:41 6:44
10/7/2020 Run   Tempo 0.3 mi 1:44 6:56
9/10/2021 Run   Tempo 0.3 mi 1:46 6:48
5/3/2023 Run   Tempo 0.3 mi 1:46 6:48
1/5/2024 Run   Tempo 0.3 mi 1:51 7:24
8/31/2021 Run   Tempo 0.3 mi 1:52 7:28
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