Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   11/22/2013 Run Treadmill Base 4.0 mi     11/21/2013 Run Treadmill Base 4.0 mi     9/21/2013 Run   Base 4.6 mi     9/20/2013 Run   Base 6.7 mi 50:44 7:36 9/18/2013 Run 275 - 3 miler Base 3.2 mi     9/17/2013 Run Ross Argo Loop Base 6.1 mi     9/16/2013 Run 275 - 3 miler Base 7.8 mi 1:00:00 7:42 9/14/2013 Run   Long 19.0 mi 2:30:35 7:56 9/12/2013 Run   Base 7.0 mi 54:36 7:49 9/11/2013 Run   Base 6.5 mi     9/10/2013 Run   Base 5.1 mi 38:55 7:39 9/9/2013 Run   Base 5.9 mi 45:04 7:40 9/7/2013 Run   Long 18.8 mi 2:30:00 7:58 9/5/2013 Run   Base 10.0 mi 1:15:17 7:32 9/4/2013 Run   Base 7.2 mi 55:44 7:42 9/2/2013 Run   Base 5.6 mi 41:27 7:25 9/1/2013 Run   Recovery 3.0 mi     8/31/2013 Run   Long 16.5 mi 2:15:11 8:14 8/30/2013 Run   Base 5.5 mi 42:52 7:52 8/28/2013 Run Farmer Base 4.0 mi     8/25/2013 Run   Recovery 3.0 mi     8/24/2013 Run   Long 16.5 mi 2:10:00 7:53 8/23/2013 Run   Base 4.0 mi 30:00 7:30 8/21/2013 Run   Base 9.0 mi 1:07:00 7:27 8/20/2013 Run   Base 6.0 mi 45:00 7:30 8/18/2013 Run   Base 5.0 mi     8/16/2013 Run   Long 13.0 mi 1:40:00 7:42 8/15/2013 Run   Base 4.0 mi 31:22 7:54 8/14/2013 Run   Base 4.1 mi 32:25 7:50 8/13/2013 Run   Base 5.5 mi 42:59 7:47 8/12/2013 Run   Base 4.5 mi 33:34 7:27 8/11/2013 Run   Base 5.9 mi 45:00 7:41 8/9/2013 Run   Base 4.8 mi 36:15 7:35 8/8/2013 Run   Base 3.9 mi 29:53 7:37 8/7/2013 Run   Base 3.0 mi     8/5/2013 Run   Base 3.0 mi     8/3/2013 Run Charlotte Base 4.0 mi     8/1/2013 Run   Base 3.0 mi     7/30/2013 Run   Base 3.0 mi 23:32 7:47