Easy 2 mi
Bike 3.5 mi
Hill 7 mi
Bike 5 mi
Easy 3 mi
Bike 4 mi
Easy 2.8 mi
Bike 7 mi
Easy 4 mi
Bike 2 mi
Bike: 21.5 mi
Run: 18.8 mi
Interval 6.8 mi
Bike 8 mi
Easy 1 mi
Steady 3.7 mi
Race 5 km
Bike: 34 mi
Run: 17.6 mi