Workouts

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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace   2/4/2011 Run OEP Easy (E) 4.0 mi 32:00 8:00 2/28/2011 Run OEP Easy (E) 6.0 mi 46:00 7:40 3/1/2011 Run OEP Easy (E) 6.3 mi 47:00 7:28 3/11/2011 Run OEP Easy (E) 6.0 mi 44:48 7:28 3/14/2011 Run OEP Easy (E) 6.2 mi 45:47 7:21 3/15/2011 Run OEP Easy (E) 6.2 mi 45:29 7:23 3/18/2011 Run OEP Long (L) 10.0 mi 1:13:21 7:21 3/25/2011 Run OEP Easy (E) 6.0 mi 46:06 7:41 3/29/2011 Run OEP Marathon (M) 5.3 mi 38:06 7:10 4/1/2011 Run OEP Long (L) 8.0 mi 1:00:23 7:32 4/5/2011 Run OEP Easy (E) 5.4 mi 38:36 7:13 4/7/2011 Run OEP Easy (E) 5.4 mi 39:11 7:18 4/8/2011 Run OEP Easy (E) 6.0 mi 44:54 7:30 4/21/2011 Run OEP Progression 6.0 mi 42:13 7:01 4/29/2011 Run OEP Long (L) 8.0 mi 57:04 7:08 5/5/2011 Run OEP Marathon (M) 7.0 mi 50:50 7:16 5/6/2011 Run OEP Long (L) 8.0 mi 59:08 7:23 5/6/2011 Run OEP Easy (E) 0.4 mi 3:22 8:12 5/18/2011 Run OEP Long (L) 8.0 mi 1:00:37 7:35 5/25/2011 Run OEP Easy (E) 6.9 mi 52:25 7:35 5/27/2011 Run OEP Long (L) 8.0 mi 58:45 7:21 5/31/2011 Run OEP Easy (E) 6.0 mi 46:49 7:48 6/2/2011 Run OEP Long (L) 8.0 mi 1:00:28 7:36 6/8/2011 Run OEP Default 5.3 mi 42:05 7:57 6/9/2011 Run OEP Long (L) 8.0 mi 59:50 7:29 6/14/2011 Run OEP Tempo (T) 6.0 mi 43:36 7:16 6/17/2011 Run OEP Tempo (T) 9.1 mi 1:06:34 7:19 6/30/2011 Run OEP Easy (E) 5.3 mi 39:25 7:29 7/1/2011 Run OEP Easy (E) 8.0 mi 1:02:47 7:51 7/5/2011 Run OEP Easy (E) 6.0 mi 46:10 7:42 7/8/2011 Run OEP Default 7.2 mi 55:16 7:40 7/26/2011 Run OEP Default 7.4 mi 56:46 7:39 8/4/2011 Run OEP Easy (E) 6.2 mi 46:48 7:36 8/16/2011 Run OEP Interval 4.8 mi 36:38 7:37 8/18/2011 Run OEP Easy (E) 5.3 mi 40:00 7:35 8/23/2011 Run OEP Interval 5.3 mi 40:31 7:40 8/25/2011 Run OEP Easy (E) 6.0 mi 44:06 7:21 8/26/2011 Run OEP Easy (E) 7.4 mi 57:39 7:50 8/31/2011 Run OEP Interval 4.7 mi 34:59 7:31 9/1/2011 Run OEP Easy (E) 5.2 mi 40:56 7:51 9/6/2011 Run OEP Interval 6.0 mi 45:00 7:30 9/9/2011 Run OEP Default 4.0 mi 29:34 7:24 9/13/2011 Run OEP Interval 4.9 mi 36:29 7:32 9/15/2011 Run OEP Default 5.3 mi 39:51 7:32 9/16/2011 Run OEP Default 7.5 mi 56:24 7:32 9/20/2011 Run OEP Interval 5.4 mi 40:16 7:28 9/22/2011 Run OEP Default 5.3 mi 39:47 7:33 9/23/2011 Run OEP Marathon (M) 6.0 mi 42:20 7:03 9/27/2011 Run OEP Default 6.1 mi 48:16 7:58 9/29/2011 Run OEP Interval 5.0 mi 37:35 7:31 10/4/2011 Run OEP Interval 4.9 mi 34:28 7:02 10/7/2011 Run OEP Marathon (M) 9.0 mi 1:03:53 7:06 10/12/2011 Run OEP Interval 6.1 mi 44:45 7:18 10/13/2011 Run OEP Easy (E) 6.0 mi 46:40 7:46 10/14/2011 Run OEP Tempo (T) 8.0 mi 52:33 6:34 10/20/2011 Run OEP Interval 6.2 mi 45:21 7:20 10/28/2011 Run OEP Easy (E) 7.6 mi 58:29 7:44 10/31/2011 Run OEP Default 5.3 mi 39:53 7:35 11/1/2011 Run OEP Interval 6.2 mi 45:09 7:19 11/10/2011 Run OEP Interval 6.1 mi 44:43 7:21 11/15/2011 Run OEP Interval 6.2 mi 44:55 7:17 11/28/2011 Run OEP Long (L) 8.0 mi 1:03:13 7:55 12/12/2011 Run OEP Default 5.3 mi 40:16 7:36 12/20/2011 Run OEP Default 6.0 mi 44:26 7:24 12/23/2011 Run OEP Default 8.0 mi 58:36 7:20 12/27/2011 Run OEP Default 8.0 mi 1:05:24 8:11 12/30/2011 Run OEP Default 8.0 mi 1:00:33 7:35 1/5/2012 Run OEP Tempo (T) 6.0 mi 44:21 7:23 1/16/2012 Run OEP Tempo (T) 6.2 mi 42:23 6:49 1/17/2012 Run OEP Default 5.3 mi 40:38 7:40 2/6/2012 Run OEP Default 6.0 mi 46:37 7:44 2/9/2012 Run OEP Default 7.0 mi 54:52 7:51 4/13/2012 Run OEP Default 6.0 mi 45:36 7:36 6/1/2012 Run OEP Default 6.1 mi 46:20 7:38 6/7/2012 Run OEP Long (L) 8.0 mi 1:00:34 7:35 7/2/2012 Run OEP Default 4.0 mi 32:04 8:02 8/23/2012 Run OEP Default 4.0 mi 32:21 8:03 8/29/2012 Run OEP Default 5.3 mi 43:02 8:07 9/6/2012 Run OEP Default 5.3 mi 43:20 8:08 9/13/2012 Run OEP Default 4.0 mi 30:46 7:42 9/18/2012 Run OEP Default 4.0 mi 31:23 7:51 10/5/2012 Run OEP Default 5.0 mi 37:49 7:34 10/12/2012 Run OEP Sick/Injured 4.1 mi 30:49 7:36 11/9/2012 Run OEP Default 4.0 mi 29:34 7:24 3/1/2013 Run OEP Default 8.0 mi 59:54 7:30 3/8/2013 Run OEP Default 8.0 mi 57:51 7:14 3/15/2013 Run OEP Default 8.0 mi 57:37 7:13 3/22/2013 Run OEP Default 4.0 mi 30:40 7:39 3/29/2013 Run OEP Default 8.0 mi 57:26 7:11 4/11/2013 Run OEP Default 4.0 mi 29:58 7:30 5/10/2013 Run OEP Default 8.0 mi 1:01:08 7:38 5/24/2013 Run OEP Easy (E) 8.0 mi 1:01:00 7:38 7/19/2013 Run OEP Sick/Injured 5.5 mi 42:47 7:47 8/16/2013 Run OEP Easy (E) 4.0 mi 31:45 7:57 11/1/2013 Run OEP Tempo (T) 5.6 mi 38:21 6:53 11/8/2013 Run OEP Long (L) 8.0 mi 1:00:03 7:31 12/2/2013 Run OEP Default 6.0 mi 44:56 7:30 12/6/2013 Run OEP Default 8.0 mi 1:00:38 7:35 2/14/2014 Run OEP Long (L) 10.0 mi 1:17:46 7:47 3/7/2014 Run OEP Default 8.0 mi 1:01:00 7:38