Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
3/7/2022 Bike   Default 9.8 mi    
3/6/2022 Bike   Default 10.5 mi    
3/5/2022 Bike
Bike To Soccer
 Default 38.2 mi    
3/26/2017 Run   Easy 2.0 mi    
8/7/2016 Run   Default 2.0 mi    
8/6/2016 Run   Default 0.9 mi 21:02 22:38
8/6/2016 Run   Default 0.1 mi 0:48 16:08
8/5/2016 Run   Default 3.0 mi 29:23 9:50
8/3/2016 Run   Default 1.7 mi 15:58 9:24
8/3/2016 Run   Default 1.9 mi 19:53 10:22
8/3/2016 Run   Default 1.9 mi 19:53 10:22
8/3/2016 Run
1 Mile Tricia
 Easy 1.0 mi    
8/3/2016 Run   Easy 4.0 mi    
8/2/2016 Run   Easy 4.0 mi    
8/1/2016 Run   Easy 4.0 mi    
7/23/2016 Run   Easy 3.0 mi    
7/19/2016 Run   Easy 3.0 mi    
5/28/2016 Run
Charleston
 Easy 2.0 mi    
5/10/2016 Run   Easy 6.0 mi    
5/7/2016 Run   Easy 5.0 mi    
5/1/2016 Run
Colorado Marathon
 Race 26.2 mi 4:00:50 9:12
4/18/2016 Run
Boston Marathon
 Race 26.2 mi    
4/13/2016 Run   Easy 6.0 mi    
4/10/2016 Run   Easy 11.0 mi    
4/9/2016 Run   Easy 7.5 mi    
4/8/2016 Run   Easy 5.1 mi    
4/7/2016 Run
1 Mile Tricia
 Easy 1.0 mi    
4/6/2016 Run   Easy 6.0 mi    
4/5/2016 Run   Hill Tempo 8.0 mi    
4/3/2016 Run   Easy 11.0 mi    
4/2/2016 Run
Cooper River Bridge Run
 Race 6.2 mi 39:35 6:24
4/1/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/31/2016 Run   Easy 7.0 mi    
3/31/2016 Run   Easy 4.0 mi    
3/30/2016 Run   Interval 8.0 mi    
3/27/2016 Run   Interval 3.0 mi    
3/26/2016 Run   Default 7.0 mi    
3/25/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/24/2016 Run
Dowd YMCA
 Easy 9.0 mi    
3/23/2016 Run
Work Byrum 8
 Easy 8.0 mi    
3/22/2016 Run   Hill 6.0 mi    
3/21/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/20/2016 Run   Long 17.0 mi    
3/19/2016 Run   Easy 7.0 mi    
3/18/2016 Run   Easy 3.0 mi    
3/18/2016 Run   Interval 4.0 mi    
3/17/2016 Run
Work BEam 8.6
 Easy 7.0 mi    
3/16/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/15/2016 Run   Easy 7.0 mi    
3/11/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/2/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/1/2016 Run
Harris Express Y
 Easy 8.0 mi    
2/28/2016 Run   Easy 10.0 mi    
2/27/2016 Run   Tempo 5.0 mi    
2/26/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/21/2016 Run   Long 12.6 mi    
2/20/2016 Run
10 Miler
 Tempo 7.5 mi    
2/17/2016 Run
Harris Express Y
 Easy 7.0 mi    
2/16/2016 Run   Easy 6.2 mi    
2/13/2016 Run
Hilton Head Half Marathon
 Race 13.1 mi 1:32:52 7:06
2/10/2016 Run   Interval 3.0 mi    
2/7/2016 Run
DOWD Y
 Easy 7.5 mi    
2/6/2016 Run
7 mile loop
 Easy 7.4 mi    
2/5/2016 Run
DOWD Y
 Easy 6.3 mi 50:00 7:57
2/4/2016 Run
Triple C
 Easy 3.0 mi    
2/3/2016 Run
Harris Express Y
 Easy 6.5 mi    
2/2/2016 Run   Easy 7.0 mi    
2/1/2016 Run
DOWD Y
 Easy 5.3 mi    
1/31/2016 Run
MomHM
 Long 12.9 mi 1:38:15 7:39
1/30/2016 Run
Mom's Loop 5
 Easy 3.0 mi    
1/29/2016 Run   Interval 5.0 mi    
1/28/2016 Run
Triple C
 Easy 4.0 mi    
1/27/2016 Run
colville short
 Easy 6.0 mi    
1/26/2016 Run
400's
 Interval 8.0 mi    
1/25/2016 Run   Long 11.5 mi    
1/24/2016 Run   Easy 3.0 mi    
1/23/2016 Run
NYC
 Treadmill 3.0 mi    
1/19/2016 Run
400's
 Interval 5.0 mi    
1/18/2016 Run
DOWD Y
 Easy 7.0 mi    
1/17/2016 Run   Tempo 8.0 mi    
1/15/2016 Run
DOWD Y
 Easy 5.4 mi    
1/14/2016 Run
Triple C
 Easy 4.5 mi    
1/13/2016 Run
400's
 Interval 6.5 mi    
1/12/2016 Run
Heist
 Tempo 3.0 mi    
1/9/2016 Run
MomHM
 Default 7.0 mi    
1/7/2016 Run
DOWD Y
 Tempo 5.6 mi 50:00 8:56
1/6/2016 Run
Rail Tye
 Easy 3.4 mi    
1/5/2016 Run
Rail Tye
 Easy 4.4 mi    
1/2/2016 Run
Asheville
 Easy 5.8 mi    
6/15/2015 Run
Dowd YMCA
 Easy 6.0 mi    
6/6/2015 Run
15012 Glenfinnan Dr. Charlotte NC 28277
 Easy 5.0 mi    
5/26/2015 Run
Dowd YMCA
 Easy 6.0 mi    
5/21/2015 Run
Dowd YMCA
 Easy 6.0 mi    
5/18/2015 Run
Dowd YMCA
 Easy 7.0 mi    
5/12/2015 Run   Easy 5.0 mi    
5/3/2015 Run
Cincinnati Flying Pig Marathon
 Race 26.2 mi    
4/30/2015 Run   Easy 8.0 mi    
4/29/2015 Run
Dillworth Speedloop
 Interval 8.0 mi    
4/28/2015 Run
Dowd YMCA
 Easy 10.0 mi    
4/26/2015 Run   Tempo 12.0 mi    
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