Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲   4/12/2018 Maintenance Urbana Abs       6/13/2020 Run Urbana Speed 0.3 mi 1:05 4:02 6/28/2019 Run Urbana Speed 0.3 mi 1:12 4:07 4/15/2020 Run Urbana Speed 0.3 mi 1:22 4:09 3/25/2020 Run Urbana Speed 600.0 m 1:35 4:15 1/30/2021 Run Urbana Speed 0.3 mi 1:17 4:16 6/3/2019 Run Urbana Speed 0.3 mi 1:10 4:20 1/2/2021 Run Urbana Speed 0.5 mi 2:00 4:21 1/28/2021 Run Urbana Speed 0.5 mi 1:59 4:25 7/17/2018 Run Urbana Speed 0.3 mi 1:17 4:26 4/2/2020 Run Urbana Speed 0.1 mi 0:32 4:29 3/7/2020 Run Urbana Speed 0.3 mi 1:08 4:31 10/11/2019 Run Urbana Speed 0.4 mi 1:53 4:36 3/23/2020 Run Urbana Interval 2400.0 m 6:53 4:38 5/29/2019 Run Urbana Speed 0.3 mi 1:18 4:39 1/16/2020 Run Urbana Speed 0.4 mi 1:39 4:44 3/26/2020 Run Urbana Speed 0.3 mi 1:20 4:45 3/24/2020 Run Urbana Speed 0.2 mi 1:07 4:50 4/12/2018 Run Urbana Interval 3.0 km 9:17 4:59 3/25/2020 Run Urbana Interval 6400.0 m 21:39 5:27 11/13/2020 Run Urbana WU/CD 1.1 mi 6:56 6:12 3/1/2019 Run Urbana Progression 4.0 mi 26:06 6:29 4/6/2018 Run Urbana Easy 5.1 mi 33:05 6:30 2/1/2020 Run Urbana Tempo 4.0 mi 26:10 6:33 12/1/2020 Run Urbana Easy 5.6 mi 37:47 6:45 7/15/2018 Run Urbana Long 13.1 mi 1:28:26 6:46 3/24/2020 Run Urbana Easy 4.3 mi 29:27 6:49 4/28/2019 Run Urbana Long 13.1 mi 1:29:28 6:50 4/16/2021 Run Urbana Easy 4.5 mi 31:09 6:55 7/31/2019 Run Urbana Easy 9.1 mi 1:03:16 6:58 6/5/2019 Run Urbana Easy 7.5 mi 53:02 7:03 4/5/2018 Run Urbana Easy 4.6 mi 32:09 7:04 4/10/2019 Run Urbana Interval 2.5 mi 17:22 7:04 4/2/2018 Run Urbana Easy 3.2 mi 22:36 7:04 11/14/2019 Run Urbana Easy 4.3 mi 30:16 7:07 11/13/2019 Run Urbana Easy 6.3 mi 45:05 7:09 10/12/2019 Run Urbana Easy 5.2 mi 37:28 7:10 11/2/2017 Run Urbana Easy 5.2 mi 37:13 7:10 11/5/2018 Run Urbana Easy 7.1 mi 50:31 7:10 6/20/2019 Run Urbana Easy 4.5 mi 32:32 7:10 6/29/2019 Run Urbana Easy 4.6 mi 33:29 7:14 8/30/2017 Run Urbana Easy 5.4 mi 39:11 7:16 3/30/2019 Run Urbana Easy 6.5 mi 47:27 7:16 6/2/2020 Run Urbana Easy 7.5 mi 54:38 7:18 6/18/2019 Run Urbana Easy 5.0 mi 36:26 7:18 4/22/2021 Run Urbana Easy 3.6 mi 26:24 7:18 11/9/2017 Run Urbana Easy 6.4 mi 46:43 7:18 2/3/2018 Run Urbana Easy 5.0 mi 36:30 7:18 1/31/2021 Run Urbana Long 13.0 mi 1:34:59 7:19 9/1/2020 Run Urbana WU/CD 2.0 mi 14:37 7:19 5/26/2019 Run Urbana Long 10.0 mi 1:13:07 7:19 1/1/2021 Run Urbana WU/CD 2.1 mi 15:01 7:20 5/23/2019 Run Urbana Easy 5.0 mi 36:42 7:21 6/4/2021 Run Urbana Easy 4.3 mi 31:18 7:21 4/7/2019 Run Urbana Easy 5.5 mi 40:19 7:22 4/19/2018 Run Urbana Interval 2.7 mi 20:06 7:22 8/5/2020 Run Urbana Long 14.0 mi 1:43:13 7:23 7/17/2018 Run Urbana Easy 6.0 mi 44:15 7:23 10/29/2017 Run Urbana Easy 11.0 mi 1:21:23 7:24 1/18/2020 Run Urbana Speed 0.8 mi 5:35 7:27 10/9/2020 Run Urbana WU/CD 1.6 mi 11:37 7:27 2/4/2020 Run Urbana Easy 3.2 mi 23:42 7:28 6/22/2019 Run Urbana Easy 3.0 mi 22:39 7:28 2/27/2019 Run Urbana Easy 3.9 mi 29:05 7:28 4/4/2019 Run Urbana WU/CD 1.8 mi 13:30 7:28 5/11/2020 Run Urbana Easy 4.0 mi 29:51 7:28 11/13/2020 Run Urbana WU/CD 1.7 mi 12:21 7:29 1/28/2020 Run Urbana Easy 2.5 mi 18:43 7:30 7/18/2018 Run Urbana Easy 4.0 mi 30:00 7:30 2/6/2019 Run Urbana Easy 6.4 mi 47:59 7:31 10/10/2019 Run Urbana Easy 3.3 mi 24:35 7:33 9/12/2019 Run Urbana Easy 6.0 mi 45:07 7:34 1/1/2020 Run Urbana Easy 5.2 mi 39:33 7:34 10/22/2020 Run Urbana Easy 4.3 mi 32:14 7:34 7/31/2020 Run Urbana WU/CD 1.6 mi 12:20 7:35 2/18/2020 Run Urbana Easy 3.2 mi 24:09 7:35 8/7/2020 Run Urbana Easy 4.0 mi 30:24 7:35 4/27/2020 Run Urbana Easy 5.5 mi 41:51 7:35 9/18/2020 Run Urbana WU/CD 1.3 mi 9:48 7:36 4/10/2019 Run Urbana WU/CD 1.8 mi 13:55 7:37 4/10/2019 Run Urbana WU/CD 1.8 mi 13:28 7:37 8/27/2018 Run Urbana Easy 5.0 mi 38:04 7:37 7/15/2020 Run Urbana Easy 4.0 mi 30:28 7:37 5/25/2019 Run Urbana Easy 4.1 mi 31:00 7:39 7/7/2020 Run Urbana Easy 4.5 mi 34:01 7:39 4/12/2018 Run Urbana WU/CD 1.2 mi 8:57 7:39 8/13/2020 Run Urbana Easy 3.9 mi 29:31 7:40 1/30/2020 Run Urbana Easy 3.2 mi 24:37 7:41 3/7/2020 Run Urbana Easy 6.1 mi 46:43 7:41 8/22/2020 Run Urbana Easy 3.2 mi 24:33 7:41 8/4/2020 Run Urbana Easy 4.0 mi 31:01 7:41 9/5/2019 Run Urbana Easy 8.9 mi 1:08:40 7:41 9/1/2020 Run Urbana WU/CD 1.1 mi 8:41 7:42 6/26/2019 Run Urbana Easy 7.7 mi 58:49 7:42 5/9/2021 Run Urbana Easy 1.5 mi 11:46 7:42 10/13/2020 Run Urbana WU/CD 1.2 mi 9:01 7:42 10/7/2019 Run Urbana Easy 3.2 mi 24:34 7:44 9/14/2019 Run Urbana Easy 3.1 mi 24:08 7:45 9/4/2020 Run Urbana Easy 3.4 mi 26:00 7:46 8/28/2019 Run Urbana Easy 3.2 mi 25:03 7:47