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November 2019
MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundaySummary
21

Easy 5.1 mi

22

Easy 9 mi

23

Tempo 13.3 mi

24

Easy 6 mi

25

MLR 13 mi

26

Easy 5.6 mi

27

Long 20 mi

Run: 72.1 mi

28

Easy 6 mi

29

Easy 10 mi

30

Tempo 13.1 mi

31

Easy 6 mi

1

MLR 14.1 mi

2

Easy 6 mi

3

Long w/MP 18 mi

Run: 73.3 mi

4

Easy 6 mi

5

Easy 10 mi

6

Tempo 13 mi

7

Easy 6.1 mi

8

MLR 14.2 mi

9

Easy 6 mi

10

Long 22.1 mi

Run: 77.4 mi

11

Easy 5.1 mi

12

Easy 8 mi

13

Long w/MP 14 mi

14

Easy 8 mi

15

Easy 8 mi

16

Easy 5 mi

17

Easy 2.4 mi

Race 6.2 mi

Easy 5.6 mi

Run: 62.4 mi

18

Easy 5.1 mi

19
20
21
22
23
24

Run: 5.1 mi

25
26
27
28
29
30
1