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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
7/1/2011 Run   Easy 8.5 mi    
9/12/2011 Run   Easy 5.0 mi    
9/13/2011 Run   Easy 7.0 mi    
9/14/2011 Run   Easy 9.0 mi    
9/15/2011 Run   Easy 9.0 mi    
9/18/2011 Run   Long 11.5 mi    
5/21/2012 Run   Easy 3.0 mi    
5/23/2012 Run   Easy 3.5 mi    
5/25/2012 Run   Easy 4.0 mi    
5/26/2012 Run   Easy 6.0 mi    
5/27/2012 Run   Easy 8.5 mi    
5/28/2012 Run   Easy 3.0 mi    
5/30/2012 Run   Easy 5.5 mi    
5/31/2012 Run   Easy 8.0 mi    
6/1/2012 Run   Easy 8.5 mi    
6/3/2012 Run   Long 10.5 mi 1:19:33 7:35
6/4/2012 Run   Long 10.0 mi 1:08:28 6:51
6/5/2012 Run   Tempo 6.0 mi    
6/6/2012 Run   Easy 6.5 mi    
6/6/2012 Run   Easy 3.0 mi    
6/7/2012 Run   Tempo 5.0 mi 33:53 6:47
6/8/2012 Run   Easy 7.0 mi 51:34 7:22
6/9/2012 Run   Easy 8.0 mi    
6/10/2012 Run   Long 10.5 mi 1:15:44 7:13
6/11/2012 Run   Tempo 8.0 mi 55:34 6:57
6/12/2012 Run   Easy 8.5 mi 1:05:29 7:43
6/13/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:10:13 7:49
6/14/2012 Bike   Easy 12.0 mi    
6/14/2012 Run   Easy 6.0 mi    
6/15/2012 Run   Tempo 5.0 mi    
6/15/2012 Run   Easy 7.5 mi    
6/16/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:09:06 7:41
6/17/2012 Run   Easy 7.5 mi 54:33 7:17
6/18/2012 Run   Long 13.0 mi 1:37:29 7:30
6/19/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:05:39 7:18
6/20/2012 Run   Easy 7.0 mi 53:00 7:35
6/21/2012 Run   Easy 9.0 mi    
6/22/2012 Run   Easy 8.0 mi    
6/23/2012 Run   Easy 4.0 mi 28:55 7:14
6/23/2012 Run   Easy 7.0 mi    
6/24/2012 Run   Easy 5.0 mi 34:55 6:59
6/25/2012 Run   Long 13.0 mi 1:34:22 7:16
6/26/2012 Run   Easy 4.0 mi    
6/26/2012 Run   Easy 6.0 mi 43:13 7:13
6/27/2012 Run   Easy 8.0 mi    
6/28/2012 Run   Hill 9.0 mi    
6/29/2012 Run   Easy 8.0 mi    
6/30/2012 Run   Hill 6.0 mi    
7/1/2012 Run   Easy 6.5 mi    
7/4/2012 Bike   Interval 25.0 mi    
7/5/2012 Run   Easy 7.0 mi    
7/6/2012 Run   Easy 4.0 mi    
7/7/2012 Run   Easy 9.0 mi    
7/8/2012 Run   Easy 7.0 mi    
7/9/2012 Run   Easy 9.5 mi    
7/10/2012 Run   Easy 6.0 mi    
7/10/2012 Run   Easy 8.0 mi    
7/11/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:03 7:21
7/11/2012 Bike   Interval 24.0 mi    
7/12/2012 Run   Easy 8.0 mi    
7/12/2012 Run   Easy 6.0 mi 43:15 7:13
7/13/2012 Run   Easy 8.5 mi    
7/14/2012 Run   Easy 9.0 mi    
7/15/2012 Run   Easy 7.0 mi    
7/16/2012 Run   Easy 9.5 mi 1:04:34 6:48
7/17/2012 Run   Easy 4.5 mi    
7/17/2012 Run   Easy 8.0 mi    
7/18/2012 Run   Easy 6.0 mi    
7/18/2012 Bike   Easy 22.0 mi    
7/19/2012 Run   Long 10.0 mi 1:11:39 7:10
7/20/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:01:31 7:42
7/20/2012 Run   Easy 4.0 mi    
7/21/2012 Run   Easy 7.0 mi    
7/22/2012 Run   Long 14.0 mi 1:41:58 7:17
7/23/2012 Run   Easy 9.5 mi    
7/24/2012 Run   Easy 8.0 mi    
7/25/2012 Run   Easy 10.0 mi    
7/26/2012 Run   Easy 6.0 mi    
7/26/2012 Run   Interval 6.5 mi    
7/27/2012 Run   Easy 8.0 mi 57:24 7:11
7/28/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:07:11 6:44
7/29/2012 Run   Long 15.0 mi 1:43:56 6:56
7/31/2012 Run   Easy 5.0 mi    
8/1/2012 Run   Easy 4.0 mi    
8/2/2012 Run   Easy 2.0 mi    
8/2/2012 Run   Easy 2.0 mi    
8/2/2012 Run   Tempo 10.5 mi 1:05:00 6:12
8/3/2012 Run   Easy 6.0 mi    
8/4/2012 Run   Easy 3.0 mi    
8/4/2012 Run   Interval 4.0 mi    
8/5/2012 Run   Easy 7.0 mi    
8/6/2012 Run   Easy 10.6 mi 1:18:06 7:23
8/7/2012 Run   Easy 4.5 mi    
8/8/2012 Run   Easy 10.0 mi    
8/9/2012 Run   Long 13.0 mi 1:34:54 7:18
8/10/2012 Run   Interval 6.0 mi    
8/10/2012 Run   Easy 4.0 mi    
8/11/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
8/12/2012 Run   Easy 7.0 mi    
8/13/2012 Run   Easy 5.0 mi    
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