Notes
Mostly Cloudy, 53°F, Feels like 53°F, Humidity 85%, Wind 12mph from NNW
No water
Weight before/after: 147/144.6
1E + 8M + 1E + 6M + 1E (M86) ; M@7:00-7:05
实际M@6:59，HR 163（去除前2迈心率不准），第2次MP，天气好，跟首次M@7:10（65F, 100%）相当。
热身1迈就开始MP还是很不适应，半迈了还是7:20感觉都吃力，甚至怀疑今天能否按照7:05跑下来。不过第2迈感觉好点，即使是顶风。第3、4迈顺风稳定了一下，第5、6迈又开始顶风，最后2迈又顺风稍微加速。
前面8迈跑完，感觉体力还很充沛，然而后面6迈的前2迈顶风，立刻让心率提高到165，之后2迈顺风算是稍微喘口气，但已经感觉吃紧，有点口渴和无力的感觉，最后2迈顶风有点全力才撑下来。但还不算力竭，走了2分钟等红绿灯后，cool down还能pace 7:40不吃力跑下来。
感觉如果后面MP如果碰到天气好，可以试试6:55，但不要勉强跑6:50。