10/24/2012
6:30 PM
1:00:00
510yd kick; 340yd board kick; 100yd free style
体会脚背吃水，降低打腿频率，感觉好多了。闷头一次打腿可以过中线多一点而没有特别累的感觉，抱板闷头打腿可以中间不休息到对岸。加上划水游自由泳明显轻松