9/15/2018
7:34 AM
14.6 mi
2:14:56.84
9:17 mi
ASICS Gel-Tarther
Initializing charts...
78F 93%
weight 154/150
Gatorade: 20oz
阴天，刚一出门就感觉闷得很，反正打定主意慢慢晃，也就无所谓。不过全程还是很吃力，后面碰到红绿灯就想停，忍了好几次。
本周基本全是9分半pace，但并没有感觉到轻松和恢复，希望下周正式训练后能恢复过来。