Notes
54F 75%
Water 20oz
计划40MinE + 3T + 2Min rest + 2×(2T w/1Min rest between)+2E (T322)，T@7:00
实际6:48，终于在天气凉快下跑了一次满意的，中间没有像开始那样停。
热身段感觉身体没恢复过来，跑起来不舒展。不过T开始后慢慢适应了，第一个3迈稍微吃力点，后面2个2迈反而轻松点，中间看跑快到6:35然后有意识放慢一下。跑完没有力竭的感觉，后面跑起来屁股和大腿有酸胀感。
第3迈热身，做了2次3组drill（每组40步），感觉比较吃力。