Notes
Clouds; 41.2F; Feels Like: 34.99F; Humidity: 70%; Dew Point: 32.18F; Wind: 10.36mph NNW gusting to 21.85mph
Chip time 3:21:35 (01:39:49 /01:41:46; + 1:57)，pace 7:41
平均表上数据：
pace 7:39 ，心率164，步频181，步幅1.16
Laps Time Cumulative Time Avg Pace Avg HR Max HR Avg Run Cadence Avg Stride Length
1 07:52.1 07:52.1 7:52 154 170 182 1.13
2 07:33.4 15:26 7:33 162 165 182 1.17
3 07:23.7 22:49 7:24 163 167 181 1.21
4 07:31.6 30:21:00 7:32 161 165 182 1.18
5 07:26.8 37:48:00 7:27 161 164 182 1.19
6 07:31.6 45:19:00 7:32 159 162 180 1.19
7 07:35.7 52:55:00 7:36 160 183 180 1.18
8 07:37.5 1:00:32 7:37 161 170 178 1.18
9 07:37.6 1:08:10 7:38 160 164 178 1.19
10 07:28.2 1:15:38 7:28 158 163 180 1.2
11 07:30.7 1:23:09 7:31 160 168 180 1.19
12 07:38.4 1:30:47 7:38 160 172 179 1.18
13 07:37.8 1:38:25 7:38 162 169 181 1.17
14 07:21.2 1:45:46 7:21 164 171 181 1.21
15 07:30.8 1:53:17 7:31 164 179 182 1.18
16 07:41.3 2:00:58 7:41 162 173 180 1.16
17 07:28.8 2:08:27 7:29 167 176 180 1.19
18 07:30.1 2:15:57 7:30 166 174 181 1.19
19 07:31.8 2:23:29 7:32 168 183 181 1.18
20 07:35.1 2:31:04 7:35 167 172 180 1.18
21 07:37.9 2:38:42 7:38 168 176 182 1.16
22 07:41.5 2:46:24 7:42 169 176 181 1.15
23 07:39.2 2:54:03 7:39 171 179 183 1.15
24 08:07.7 3:02:10 8:08 169 179 181 1.1
25 08:06.7 3:10:17 8:07 171 183 183 1.09
26 08:10.9 3:18:28 8:11 169 179 182 1.08
27 03:10.5 3:21:39 8:14 173 179 182 1.07
Summary 3:21:39 3:21:39 7:39 164 183 181 1.16
比赛过程：
天气预报几经波折，最后近乎完美，有点北风（10mph）。赛前个体与训练最后确定理想状态目标MP 7:40（未调节表误差），因此对应全马320，应该再加上1、2分钟表的误差，即322。
出发第一迈pace控制在7:52，第2、3迈开始进入状态，加上第3迈开始顺风，达到全程第2快的7:24，之后开始调整避免过快，保持在7:3x。大约第4、5迈追上320官兔，远远地跟着大部队感觉比较轻松，除了进出水站节奏会乱一点。320团队还包括Hongyin, 俄勒冈州的王兵，达拉斯的黄旭东，以及事后才知道的来自弗吉尼亚州54岁女将Kelly（Rongkui） Zhu，和KARC的Martin。
6.8迈接了2个GU的胶，等7.6迈处，碰到儿子拍照，抱了一下还是挺感激的，大冷天起个大早（对他而言）。之后就是半马全马分离点。人数骤然减少，周围观众也变得很少。这一段基本上围着RICE大学东北（sunset），东南（Main），西南（university）。然后一直往西到11.5迈。跟着320 庞大的pack（大约20多人）后面10米，感觉不算太吃力，但也不是特别轻松。这一段pace基本上在7:30-7:38，感觉毛同学和王兵渐渐落后。
11.5迈后开始向北顶风，挑战开始，但跟在pack里面感觉风不是太大，也没感觉到额外吃力，也可能当时风速不大，这一段观众也开始多了起来。
再度向西上坡通往半程13迈过程中，也不是很吃力，下坡冲的还挺快。过13迈之后没注意到半程标记，然后抬手看了下表，比320半程1:40慢了20秒（后来查看split，实际上1:39:49），想着后面到18迈之前一路顶风，估计幻想跑进320不太现实。不过当时平均心率还在160，状态还是不错。
半程后顶风比较明显，可能是在pack里面心理感觉不错，倒也没受太大影响，反而是在第14迈跑出了全程最快的7:21 pace，当然心率也从160升到164这个台阶。然后继续保持7:3x pace到18迈顶风结束，心率继续升高到167。但整个这一段，主观感受并不吃力，基本上大脑放空，盯着前面的人保持巡航。所以对后面跑进320又重新燃起来希望。
18迈又领了1个胶，然后开始一路向东，北风基本上没有什么影响，这时候太阳也出来了，开始感觉有一点点热，有点想把长袖撸起来的想法。
跑完20迈，开始有点吃力，但还能跟上pacer，然而心率开始上升，有点担心，保持7:3x配速到21迈结束。22，23迈终于心率升高到170，估计是这一段开始掉队320 pack，pace 也掉到7:40，但隐约之前听到pacer（Richard Oechslin）说有几十秒余粮，因此觉得如果挺住后面3迈就还是有希望跑进320。
但23迈过后，实在没有力气push，甚至知道23.6迈处有啦啦队，为了不至于表情太过狰狞，之前放松了push，让身体恢复了一下。即便这样，碰到啦啦队时，已经无力转头跟啦啦队目光交流。整个24迈pace也从目标7:40掉到8:08，将近慢了30秒。之后2迈尽管停着也只能让pace再慢3、4秒。
不过意外居然跑进了322，比原来预计的快了25秒，心中还是有点小确幸。毕竟2个月的训练，从初期的340水平，提高了18分钟，还是实实在在的。
跟去年比，虽然只慢了40秒，但去年温度很高，所以去年实力还是远在今年之上。恢复之路比较慢，但只能耐心面对。