7/21/2015
5:01 AM
14 mi
1:53:05.48
8:05 mi
ASICS GEL-Hyper Speed 4
Initializing charts...
77F 90%
weight before/after 159/154
跟德狼赌第6-11迈匀速。允许1迈看1次表。
Workout type:Easy
Distance:14 mi
MLR 14M
不错，基本上3-13都是同一配速！
7/21/2015 at 1:38 PM
不看表的话，差20秒很容易，其中第9迈中间跑到7:36
7/21/2015 at 1:41 PM
嗯，我平时也就Mile到的时候看一次。有时候注意力不集中会掉PACE。
不过我是熟路，可以按EG/EL调整。
7/21/2015 at 1:49 PM
我是WU很费劲，等活动开了，跑easy的中间容易快，做到完全不看表还是不容易。
7/21/2015 at 2:03 PM