11/3/2018
6:28 AM
18.1 mi
2:20:07.13
7:44 mi
ASICS Gel-Tarther zeal 3 (A)
Initializing charts...
52F 90%
Gatorade: 20 oz
比计划14迈前后各加2迈WU/CD，14迈段跑MP+40s（计划7:40），实际跑完7:36。心率140感觉不太正常。
天气不错，但没有上次12迈long那么轻松，尽管pace相当，后面5迈刚开始已经感觉不轻松，硬顶下来，腿有点发软。可能跟少休息一天有关，周日早晨下雨，天气也热，所以提前一天long。