Notes
Mostly Cloudy, 55°F, Feels like 55°F, Humidity 100%, Wind 9mph from NNW
4E + 3T + 3MinE + 2T + 2MinE + 2T + 2MinE + 1T+2E (T3221); T@6:40
实际T@6:36，HR 不准，分段pace、步频（182）、步幅（1.34）
6:41 145 182 1.32
6:37 148 180 1.35
6:34 149 183 1.34
6:36 146 182 1.34
6:30 141 183 1.35
因为周六准备半马，砍掉LT最后2/1这2段。
风大不太好跑，热身5迈状态不错，LT第1迈前半顶风，第2迈才缓过劲，第3迈顶风状态还行。