Notes
64-74F； 90-72%； 30.11-30.15“
Weight before/after: 154/152 lbs
Water: 10 oz before; 20 oz Gatorade; 10 oz refill
2 water breaks about 1-2 minutes did not count.
闹钟设错，起晚了，太阳挺晒，幸好气压高，不闷，差不多一直有风。起跑前2迈有点喘，后面跑开了感觉还行。最后6迈太阳晒的厉害，无意识加快，还顶风，没有特别吃力，但心率越来越高。
本周训练应该是近期状态最好的一周了。