11/14/2014
6:20 AM
7.2 mi
57:36.50
7:59 mi
Inov8 Road-x 233
Initializing charts...
36F 55%
以前long tempo后面一天，通常MP+80-100s / 4-6m easy/recovery.
今天第一次long tempo后fast easy 7迈，幸好昨天跑得比较保守，今天不至于太累，但比往常的fast easy稍微累点，明天恢复正常没有问题。