Notes
76-66F 94% 29.90" 0.2" Precip
Time Temperature Dew Point Humidity Pressure Precip. Rate. Precip. Accum.
6:43 AM 75.9 °F 74 °F 93% 29.85 in 0 in 0 in
6:58 AM 75.8 °F 74 °F 94% 29.91 in 0 in 0 in
7:13 AM 72.7 °F 66 °F 80% 29.88 in 0 in 0 in
7:43 AM 68.1 °F 64 °F 86% 29.97 in 0.02 in 0.02 in
8:13 AM 66.2 °F 63 °F 90% 29.91 in 0.19 in 0.19 in
8:28 AM 66.1 °F 64 °F 92% 29.89 in 0.18 in 0.2 in
8:43 AM 65.8 °F 64 °F 93% 29.91 in 0.17 in 0.2 in
8:58 AM 65.9 °F 64 °F 93% 29.91 in 0.04 in 0.2 in
Weight before/after: 158/157
Water: 10 oz before; carry gatorade 20oz
上周long run，因为外面积水，在跑步机上极其痛苦，当时就决定就算再大的雨今天也要在外面跑。果然中招赶上累计0.2“的中雨。前2.5迈跑得累死，回来看才知道气温到了76F，气压29.88，难怪如此难受。不过之后狂风大作，一扫颓势，第4迈大颗的雨滴开始下起来了，伴随这雷电，有点担心，后来观察闪电和雷声间隔10秒以上，应该雷电区比较远，所以继续向前跑。前几日连续降雨，GB Park里面过桥后，被水淹了一大片，还好就在折返不远。下雨集中在第4-12迈，累计降雨0.2”大概是周一波马0.11“的一倍。第13迈雨停了，但打湿的鞋袜很沉重，跑起来不爽。回来的路上看到trail上被风吹倒了至少3棵树。
总体上感觉没有上周跑步机那么辛苦，除了前2迈以外。