10/6/2020
7:16 AM
8.4 mi
1:10:51.58
8:28 mi
ASICS Gel-Tarther zeal 3 (A)
Initializing charts...
63F 88%
恢复的不错，今日步频171，步幅1.11，没有可以注意加大步幅，而是注意向前摆臂。
前几天一直在考虑摆臂这个问题。通过反复观看录像，还有2天前跟Roy以前跑的时候提到没有摆臂，意识到这个问题应该纠正一下。以前双臂基本上都是在身体后侧摆，基本上没有超过躯干向前摆。还好这个动作纠正看起来不难。
今天注意向前摆臂，躯干顺势自然上挺。