Notes
56F 56%
2x3.5 pace 6:40/6:29, avg 6:35 , HR 165/166
平均比上次快2秒，不过后半段过路口等了将近半分钟，所以实际跟上次持平。热身状态依旧很差，3.5迈前半迈，跑到7:00都很难受，后面使劲push才维持到第一迈6:47。第2段3.5迈，感觉稍微好点，前面2迈一直能维持6:35，跟顺风有点关系。
Training Plan Entry
Interval
10 mi
2x3.5m,
3.5 MP- (20s)/ 6:43 ; 4-6 min. jog @9:30-10:00
3.5 MP- (15s)/ 6:38
2m WU, 3min. CD