Notes
56F 74%
weight before/after 151/148
gatorade: 20 oz
中间回家歇了7分钟，停表
本来周末跑，预报从周五中午一直下雨到周一早晨，只好调整到周五。天气凉快，有点小风，逆风稍微吃力，但不像前两天影响那么大。
很意外第1迈热身就跑进7:40（看地图确实是GPS误差），第3迈之后进入7:20以内，没有太吃力保持到第9迈跑完。回家给娃做早饭，耽搁了7分钟没计时。带上gatorade出门后反而没有节奏感，跑了2迈7:30还挺吃力。之后开始跑6迈6:50，跑之前感觉状态不错，一直纠结是否跑8迈。真正跑6:50之后2迈感觉还是有些吃力，尽管第3、4迈感觉没那么挣扎，想想还是放弃跑8迈，那样消耗太大。6迈跑完没有像往常停下来走2、3分钟，而是慢跑继续，最后4.5迈基本上跑在7:20，有点吃力但不算太挣扎，避免2周前那样很痛苦地跑最后6迈。